3 tháng đầu mẹ bầu ăn rau muống được không

3 thng u m bu n rau mung c khng? Kh "quen m t" trong nhi u b a c m gia nh c a ng i Vi t Nam, nh ng rau mu ng kh ng h n l lo i rau "l nh t nh" v ph h p v i t t c m i ng i. Nh ng b b u 3 th ng u n rau mu ng c kh ng? C c m b u c ng t m hi u chi ti t qua b i vi t ch m s c b u d i y nh . Ph n c thai 3 th ng u n rau mu ng c kh ng? Rau mu ng l ngu n cung c p acid folic d i d o. Acid folic l m t lo i vitamin B quan tr ng, c n thi t cho s ph t tri n c a n o b v h th n kinh c a thai nhi. Thi u acid folic trong thai k c th d n n d t t ng th n kinh. Ch nh v v y, b b u n n b sung acid folic trong tam c nguy t u ti n. Tuy nhi n, trong 3 th ng u c a thai k , n u b b u g p c c v n v s c kho th tuy t i kh ng n n n rau mu ng. Th m v o , trong rau mu ng ch a nhi u d ng ch t nh amino axit, canxi, s t, vitamin B v vitamin C. V i h m l ng s t cao, rau mu ng c th gi p c c m b u ng n ng a t nh tr ng thi u m u. Xem th m: 19 d u hi u b b u mang thai ngh n con trai theo d n gian L i ch c a rau mu ng i v i m b u Rau mu ng ch a nhi u lo i Vitamin v kho ng ch t c l i cho s c kh e b b u v thai nhi. C th nh : Ng n ng a sinh non v d t t b m sinh: Rau mu ng l ngu n cung c p acid folic d i d o. Acid folic l m t lo i vitamin B quan tr ng, c n thi t cho s ph t tri n c a n o b v h th n kinh c a thai nhi. Thi u acid folic trong thai k c th d n n sinh non v d t t ng th n kinh, m t lo i d t t b m sinh nghi m tr ng.

Phng nga thiu mu: Rau mung l ngun cung cp st di do. St l thnh phn quan tr ng c a hemoglobin, m t lo i protein trong m u gi p v n chuy n oxy n c c t b o. Thi u s t c th d n n thi u m u, g y m t m i, hoa m t, ch ng m t, cho b b u. Gi p c i thi n h ti u h a: Rau mu ng c h m l ng ch t x cao, gi p b b u tr nh kh i t nh tr ng t o b n trong qu tr nh mang thai 3 th ng u Cung c p canxi cho x ng v r ng: Rau mu ng l ngu n cung c p canxi d i d o b i l c 100g rau mu ng s cung c p kho ng 100mg canxi. V th khi b b u n rau mu ng gi p b sung canxi cho c th , gi m nguy c lo ng x ng sau sinh. T ng c ng h mi n d ch: Rau mu ng ch a nhi u vitamin A, vitamin C, beta- carotene, l nh ng ch t c t c d ng t ng c ng h mi n d ch, gi p b b u ch ng l i c c b nh nhi m tr ng. Xem th m: 28 i u ki ng k khi mang thai m c n tr nh Nh ng i u m b u c n l u khi n rau mu ng Khi n rau mu ng, kh ng l m nh h ng t i s c kh e c a m v s ph t tri n c a thai nhi, b b u c n l u nh ng i u sau: R a th t s ch rau mu ng tr c khi n u lo i b c c lo i vi khu n c th g y kh ti u, do rau th ng c tr ng g n ao h . Tr nh n g i rau mu ng v qu tr nh n u s kh ng m b o ti u di t vi khu n. Rau mu ng c th ti p x c v i h a ch t trong qu tr nh tr ng, n n c n ng m n c mu i v r a k tr c khi n u tr nh ng c. Kh ng k t h p n rau mu ng v u ng s a c ng l c tr nh nh h ng n s h p th canxi. Tr nh n rau mu ng n u c v t th ng ngo i da kh ng k ch th ch t b o g y s o l i. N u m c b nh gout ho c c v n v ng ti u h a, n n h n ch n rau mu ng. Ch n n n rau mu ng kho ng t 2-3 b a m i tu n, c bi t i v i nh ng ng i suy nh c c th ho c c v n v ti u h a. Nh ng chia s tr n y gi p m gi i p v n b u 3 th ng u n rau mu ng c kh ng. M h y x y d ng ch n khoa h c gi p m kh e v thai nhi ph t tri n t t nh .

Trong qu trnh mang thai, vic chm sc c th v cn bng dinh dng rt quan trng gi p thai nhi ph t tri n to n di n. M b u n n xem x t vi c th c hi n li u tr nh massage b u t i c c spa ch m s c b u uy t n t ng c ng s c kh e cho c m v b trong giai o n thai k .