5 món ăn thanh mát cho mẹ bầu dễ làm

5 mn n thanh mt cho m bu d lm Th i ti t n ng n ng c a m a h khi n cho b b u c ng th m m t m i, kh ng mu n n u ng. V y n n, ch ng t i s cung c p m t s m n n thanh m t c c m b u v n c th n ngon trong th i ti t n ng n ng n y: Xem th m: thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t ng a thi u m u 5 m n n thanh m t cho b b u gi i nhi t cho m Tuy n ng trong ng i l v n th ng g p v kh ng g y ra nguy hi m t i s c kh e. Tuy nhi n, m b u kh ng c ph ng ph p ph ng tr nh s g p ph i nhi u kh ch u. N u m b u n ng trong ng i th ng qu n b qua nh ng m n n sau: S n h m c sen l m n n thanh m t cho b b u C c b ph n c a c y sen bao g m c sen, ng sen, h t sen u c t c d ng t t cho s c kh e b b u. Trong nh ng ng y h n ng b c, b b u c th n nh ng m n n c ch bi n t c sen, ng sen v u ng tr h t sen l m m t c th . S n h m c sen l m n n th m ngon, gi u dinh d ng, c t c d ng an th n, s gi p kh c ph c ch ng m t ng c a m b u. Canh rong bi n th t b M n n thanh m t cho b b u ph i k n canh rong bi n th t b . Rong bi n ch a r t nhi u vitamin C, B2, B3, DHA, ch t kho ng k t h p c ng th t b gi u m, s t, k m, vitamin nh m B. y l m n canh gi p m b u c m th y kh e kho n, cung c p d ng ch t cho thai nhi, gi i nhi t, l m m t c th . Xem th m: m u ng canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Rau d n x o t i

Rau dn c tnh mt, li tiu, nhiu vitamin tt cho b bu nh canxi, st, lysin, kali, photpho, magie, vitamin C, vitamin E Rau d n c th ch bi n lu c, n u canh ho c x o c ng r t ngon v t t cho s c kh e. Rau d n x o t i l m n n d n d , c ch ch bi n n gi n nh ng c c ng d ng l m m t c th tuy t v i. Canh cua ng l m n n gi p gi i nhi t r t t t Cua ng gi u canxi, photpho, s t, vitamin B1, B2 c th gi p m ph ng thi u h t canxi trong thai k ng th i cung c p nhi u kho ng ch t gi p thai nhi ph t tri n chi u d i. Cua ng n u canh v i rau ay, m ng t i, m p h ng r t ng t, ngon v tr th nh m n n thanh m t cho b b u r t t t. M n n th m canh chua ng m p h ng v o th c n n u ng cu i tu n nh . Canh b ao n u t m B ao l m t lo i qu c v ng t, d n, c c ng d ng thanh nhi t, l i ph v nhu n tr ng t t. M b u c th gi i nhi t c th b ng m n canh b ao ho c p n c u c l i cho s c kh e. c bi t, b ao n u n u t m l m n canh th m ngon, b d ng cho m b u v o ng y h n ng b c. Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n m n n n M b u b n ng trong kh ng n n n g ? b o v s c kh e c a m b u l n thai nhi, c n h n ch m t s lo i th c ph m sau: Th c ph m c nhi u d u m v da, n i t ng ng v t: Nh ng lo i th c ph m n y c th l m gia t ng c m gi c n ng b c b n trong c th . Vi c h n ch n gi u ch t b o s gi p gi m nhi t c th , ng th i h n ch t nh tr ng kh ti u, n ng. Th c ph m ch a nhi u ng: B nh k o, n c ng t ng chai, n c ng t c ga v c c s n ph m t b t m , b t n p c ng n n c h n ch . Nh ng th c n y c th l m t ng ho t ng chuy n h a, g y c m gi c n ng n c, kh ng tho i m i cho m b u. C c m n n chi n r n nhi u d u m : Vi c ch bi n th c n n gi n nh lu c, h p ho c x o nhanh s gi p gi c gi tr dinh d ng c ng nh gi m l ng calo d th a, ng th i gi m nhi t b n trong c th . n cay v c c gia v n ng: C c gia v nh nh h nh, t i, ti u, t, ri ng c th l m t ng c m gi c n ng n c, g y kh ch u cho m b u. Thay v o , n n s d ng m t c ch h n ch gi cho c th lu n tho i m i. n nhanh, ch bi n s n: y u l nh ng m n n c l ng ng, mu i, d u n, ch t b o qu n r t cao. M b u n n h n ch n trong thai k tr nh l m th n nhi t t ng qu cao.

Ngoi chn a dng vi nhng mn n hp dn, m bu cn nh bsung y cc vi ch t: canxi, s t, DHA, axit folic, qua vi n u ng. i u n y gi p m b u m b o c nhu c u d ng ch t c n thi t trong thai k . Tuy nhi n, m n n l a ch n vi n u ng uy t n, ch nh h ng m b o an to n v hi u qu khi s d ng. B n c nh , c n t m hi u th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u ng chu n mang l i hi u qu h p thu t i u! 5 m n n thanh m t cho b b u m n n bi t tr n y gi p l m phong ph h n th c n c a b b u khi mang thai. C c m h y b sung ngay v o th c n h ng ng y nh ! n u ng ng c ch s gi p m b u cung c p y d ng ch t cho thai ph t tri n. V h ti u h a c a m c ng c m th y tho i m i, d ch u trong su t thai k . M b u quan t m c c ch n o h y b nh lu n b n d i team M Vi t chia s nh ! Ch c c c m c m t thai k kh e m nh!