6 món ăn nên kiêng trong 3 tháng đầu mang bầu

6 mn n nn king trong 3 thng u mang bu n u ng l m t trong nh ng v n m m b u kh ng th b qua khi mu n thai nhi ph t tri n kh e m nh, kh ng m c b nh t t. Tuy nhi n, v i ngu n th c ph m d i d o, a d ng, m c th s kh bi t c u l nh m th c ph m n n n v u l nh m th c ph m c n tr nh. T m hi u nh ng m n n kh ng t t cho b b u 3 th ng u thai ph c n ch nh n bi t v nghi m t c ki ng khem b o v thai k . Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n m c n b sung Nh ng th c ph m n n ki ng trong 3 th ng u mang b u C c m b u c n l u khi l n k ho ch v ch dinh d ng v kh ng ph i th c ph m n o c ng ph h p v i m b u, th m ch m t s lo i c n l m t ng nguy c s y thai v g y nh h ng n s c kh e thai nhi. D i y l nh ng th c ph m n n ki ng trong 3 th ng u mang b u: T t c c c m n ch a c n u ch n k Khi mang thai b b u n n tuy t i tu n th nguy n t c n ch n, u ng s i gi m t i a nguy c b nhi m khu n. C c m n rau s ng, salad, g i, t i, tr ng l ng o, ti t canh, u c ch a m t l ng l n vi khu n c th g y nguy hi m cho b b u v thai nhi, ng u trong danh s ch nh ng m n n kh ng t t cho b b u 3 th ng u. Trong to n b thai k thai ph ch n n n c c m n c n u ch n k , n c c un s i ph ng ng a nguy c b nhi m khu n. Tr i c y, n c p t tr i c y t i ch a c r a s ch, kh tr ng Tr i c y r t t t cho s c kh e c a ch ng ta, kh ng th thi u trong th c n h ng ng y c a b b u v t t c m i ng i. Th ng xuy n n tr i c y gi p b sung a d ng vitamin, ch t x , c c h p ch t ch ng oxy h a, nh m n ng cao s c kh ng, gi m nguy c m c b nh,

kim sot cn nng, lm p da, ko di tui th, Nc p t tri cy, rau c ti cng l u ng c r t nhi u ng i y u th ch nh h ng v v nh ng l i ch v s c kh e. Tr c khi n hay d ng l m n c p tr i c y ch ng ta c n lo i b vi khu n, k sinh tr ng g y b nh b ng c ch r a s ch d i v i n c ch y r i ng m b ng n c mu i lo ng trong kho ng 10 15 ph t. Ch ng ta c ng c th s d ng m y r a th c ph m lo i b t c nh n g y b nh hi u qu h n. Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng C c m n d a, c mu i C c m n d a c mu i c th c hi n b ng ph ng ph p l n men th c ph m nh ho t ng c a c c vi sinh v t. C c m n n n y c nhi u ng i a th ch, c ng mang l i nhi u l i ch cho s c kh e nh ng l i ti m n nguy c g y h i cho s c kh e. Qu tr nh l n men khi n nitrat trong th c ph m b chuy n h a th nh nitric v i h m l ng l n, c h i cho c th , c ng n m trong danh s ch nh ng m n n kh ng t t cho b b u 3 th ng u. C c m n n t c c th c ph m c th g y s y thai M t s lo i th c ph m c th k ch th ch t cung co b p, g y ng thai, s y thai trong 3 th ng u thai k . ph ng ng a nguy c b ng thai, s y thai b b u 3 th ng u kh ng n n n c c m n c ch bi n t rau ng t, rau r m, m p ng, c d n, d a, u xanh, C c lo i th c ph m c h m l ng th y ng n cao C c lo i h i s n s ng d i v ng bi n s u c ch a h m l ng th y ng n cao, b b u 3 th ng u n c th b nhi m c th y ng n khi n h th n kinh c a thai nhi b nh h ng nghi m tr ng. ng th i c n c th khi n thai nhi b ch m ph t tri n, c b nh l ho c d t t b m sinh ho c s y thai, thai ch t l u, Do , trong 3 th ng u v to n b thai k m b u kh ng n n n c c lo i h i s n c n ng th y ng n cao nh c thu vua, c ki m, c ng , c k nh, Xem th m: b b u n n u ng s t v canxi v o th ng th m y C c lo i th c ph m ch bi n s n C c lo i th c ph m ch bi n s n nh th t ngu i, x c x ch, th t hun kh i, c c lo i th c ph m ng l nh, C c lo i th c n n y th ng c ch a k sinh tr ng toxoplasma, tr c khu n listeria c th sinh tr ng trong m i tr ng nhi t th p v g y b nh nguy hi m m t, n o, h mi n d ch khi x m nh p v o c th . Do tr c khi n c c m n t th c ph m ch bi n s n b b u 3 th ng u c n n u ch n v n ngay khi c n n ng gi m thi u nguy c nhi m tr ng v m c b nh.

Bn cnh vic quan tm nhng mn n khng tt cho b bu 3 thng u thai ph cng cn ch b sung y nh ng d ng ch t c n thi t v i thai k trong giai o n n y, c bi t l s t v acid folic cho b b u. Trong nhu c u v s t v axit folic trong giai o n 3 th ng u t ng cao, th c ph m kh ng th cung c p , b b u c n u ng vi n s t v axit folic c th kh ng b thi u h t. N u 3 th ng u kh ng u ng s t c sao kh ng? Kh ng b sung s t c th g y thi u m u thi u s t l m b b u gi m s c kh ng v t ng nguy c g p bi n ch ng thai k . Thi u axit folic l nguy n nh n khi n thai nhi b d t t ng th n kinh. B b u n n u ng vi n s t v axit folic ngay t khi c k ho ch mang thai b p l ng vi ch t c th ang b thi u h t. Mong r ng th ng qua b i vi t n y, m hi u r v bi t n n tr nh n nh ng lo i th c ph m c kh n ng g y nh h ng x u n s c kh e c a m v b .