6 thực phẩm bổ máu cho bà bầu để thai nhi khỏe mạnh

6 thc phm b mu cho b bu thai nhi khe m nh T nh tr ng thi u m u khi mang thai r t nguy hi m, c th d n n nhi u bi n ch ng nh sinh non, tr sinh ra thi u c n n ng ho c tr m c m sau sinh i v i c c b m . Ch nh v th , b n c nh ch ngh ng i, m b u c n b sung c c lo i th c ph m b m u v o b a n h ng ng y m b o s c kh e cho m v s ph t tri n c a thai nhi. xem th m: m b u u ng s t n c hay s t vi n t t h n Thi u m u khi mang thai c sao kh ng? Ph n mang thai l i t ng r t d b thi u m u v nguy n nh n ch y u l do m b thi u s t. Khi thi u s t, c th b b u kh s n sinh ra hemoglobin l protein huy t s c t v l th nh ph n ch nh c a h ng c u, gi p v n chuy n oxy t ph i t i c c m . Thi u m u khi n m b hoa m t, ch ng m t, da xanh, ni m m c nh t nh t ng th i nh h ng nghi m tr ng t i s ph t tri n c a thai nhi. B b u thi u m u khi n ch t dinh d ng t i thai nhi c ng b nh h ng, tr sinh ra d b suy dinh d ng, v ng da, nh c n, y u t v t ng nguy c m c c c b nh l tim m ch. Top th c ph m b sung m u cho b b u M t trong nh ng nguy n nh n ch nh d n n t nh tr ng thi u m u l do thi u s t. Do ch dinh d ng gi u s t l r t quan tr ng. D i y l m t v i g i v th c ph m b sung m u cho b b u, h y c ng tham kh o: B N u m b u ang b thi u m u th b l th c ph m r t t t m kh ng n n b qua. B ch a nhi u ch t dinh d ng quan tr ng nh canxi, s t, protein, vitamin A, D, B Khi ch n b m n n ch n qu m u v ng cam s gi u dinh d ng h n lo i b nh th ng. C c m n ngon t b cho b b u nh ch o b , ch b , canh b u ph tr ng..

Tht b Th t b c bi t t i l th c ph m gi u dinh d ng v i h m l ng s t r t cao, cao h n nhi u so v i th t g hay c . Tuy nhi n h m l ng s t c a th t b ph n b kh ng u, b b u n n ch n ph n th t b n c thay v th t b c l n m hay g n b i ph n th t n y nhi u s t h n. c bi t s t t th t b c ng d h p thu h n s t t th c v t, m c th ch bi n th t b th nh nhi u m n ngon nh b kho, b t t t, b x o chua ng t.. trong th c n healthy cho b b u m i ng y. Xem th m: sau khi u ng s t kh ng n n n g C i b x i M c d kh ng c h m l ng s t nhi u b ng th t b nh ng rau c i b x i c ng l th c ph m gi u s t m n n b sung v o ch dinh d ng. M t b t canh c i b x i cung c p kho ng 3.2mg s t c ng nhi u lo i vitamin v kho ng ch t a d ng kh c. M t s m n n ngon t c i b x i nh ch o c h i v i c i b x i, canh c i b x i, c i b x i x o.. Chu i Chu i l tr i c y ph bi n, h ng v th m ngon, l i ch a h m l ng s t, vitamin v kho ng ch t r t cao. Chu i l th c ph m c l i m c th n h ng ng y. n chu i c n gi p m b u nhu n tr ng, gi m t nh tr ng kh ti u, t o b n. M n n n chu i m i bu i s ng h p thu c to n b dinh d ng trong th c ph m n y. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u C c lo i h t Kh ng ch khi b thi u m u m c c lo i h t l th c ph m m c th n trong b t c th i i m n o trong thai k . Th nh ph n c a c c lo i h t r t gi u dinh d ng nh s t, magie, protein, ph t pho c bi t gi u Omega-3 t ng c ng tr n o v h th n kinh. C c lo i h t m c th n nh h nh nh n, c ch , u ph ng, macca L ng tr ng g L ng tr ng g l th c ph m r t gi u s t n u m ch a bi t b b u n g b m u. Trong l ng tr ng g ngo i h m l ng s t d i d o c n ch a nhi u d ng ch t quan tr ng nh protein, magie, canxi, vitamin kho ng ch t kh c. M i tu n b b u n n n t 3-4 qu tr ng g cung c p h m l ng s t c n thi t v b sung dinh d ng cho s ph t tri n c a thai nhi.

Ngoi nhng thc phm nu trn, m bu c th thm cc thc phm sau ci thin dinh d ng v l m phong ph th c n nh s p l xanh, s c la en, n c cam k t h p t ng c ng th m c c vi n u ng s t cho b b u p ng nhu c u ng y c ng t ng c a m v em b . L a ch n s n ph m vi n u ng h u c , uy t n, ch nh h ng v c c p ph p l u h nh t B Y T s m b o an to n v ch t l ng cho m khi s d ng. Thi u m u g y nhi u nguy c cho m v con. Trong th i k mang thai, b b u kh ng n n ki ng khem qu m c; m n n tham kh o c c th c ph m b m u cho b b u c ng nh n u ng a d ng. ng th i, thai ph c th u ng b sung a vi ch t ph ng ng a nguy c thi u m u.