Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì

B bu by hi chng bng nn n g ? Dinh d ng l y u t quan tr ng nh t gi p m b u c i thi n t nh tr ng n kh ng ti u, y b ng hay kh th . Ngo i ra vi c x y d ng ch n khoa h c c n quy t nh n s c kh e c a m v s ph t tri n c a b trong su t thai k .V y b b u n g cho h t y b ng? Xem th m: b u m y th ng th u ng s t v canxi 4 th c ph m t t cho b b u b y h i ch ng b ng D i y l g i 4 lo i th c ph m t t cho b b u v xua tan n i lo b y h i ch ng b ng m m c th tham kh o v th m v o th c n nh !: G ng G ng l th c ph m t nhi n c t nh kh ng vi m, v a l gia v , v a l th o d c n n c t c d ng kh c ph c ch ng y b ng. Zingibain enzyme ti u h a gi p c th ph n h y protein trong g ng s l m d u ng ru t, gi m vi m, t ng nhu ng ru t v gi p th c n ti u h a nhanh ch ng h n. S a chua S a chua c t c d ng h tr c i thi n ch ng y h i ch ng b ng m t c ch hi u qu . Th nh ph n c a s a chua c ch a h m l ng l i khu n d i d o, gi p t ng c ng s c kh e ng ru t. n s a chua c ng gi p m n u ng ngon mi ng v ti u h a t t h n khi b y b ng kh ti u. Xem th m: canxi cho b b u gi bao nhi u Chu i B sung c c th c ph m gi u kali nh chu i c t c d ng th i n c v natri ra ngo i c th , gi m nhanh t nh tr ng ch ng b ng y h i. M c th ch bi n chu i th nh c c m n n ngon mi ng v ph h p d ng trong c c b a ph nh b nh chu i, sinh t chu i..

u B b u n g cho h t y b ng? M c th n u ch n t ng c ng dinh d ng v c i thi n t nh tr ng y b ng nhanh h n. Enzyme papain c a qu u gi p qu tr nh ti u h a th c n di n ra thu n l i, d d ng o th i ch t kh b ng b n trong. u c ng gi u vitamin A v ch t x , c l i cho h ti u h a c a b b u. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n cho b b u i u tr v ph ng ng a b ng y h i v kh ti u t i nh V n y b ng, kh ti u c th t o c m gi c kh ng tho i m i cho b b u, nh h ng n ch t l ng cu c s ng v c th g y h u qu cho s c kh e l u d i. D i y l m t s bi n ph p i u tr t i nh m m b u c th th : U ng n c: Cung c p n c trong thai k l i u c n thi t. M b u n n u ng t 8-10 ly n c m i ng y h tr qu tr nh ti u h a hi u qu , c i thi n t nh tr ng kh ti u, y b ng. T p th d c: T ng c ng t p luy n khi mang thai s gi p h th ng ti u h a ho t ng t t, ng n ng a t nh tr ng y h i. M c th l a ch n c c b i t p yoga b u ho c i b u n m i ng y c th linh ho t h n. B sung th c ph m gi u ch t x : Ch t x gi p h ti u h a ho t ng d d ng v hi u qu , v a gi p m ph ng tr nh y h i ch ng b ng l i gi m nguy c b t o b n thai k . Kh ng n th c ph m d g y y h i: Nh ng th c ph m nh u, h nh, b p c i, c c m n n d u m .. u c kh n ng g y y h i m b b u n n tr nh s d ng. Chia nh b a n: Chia nh b a n trong ng y th nh 5-6 b a thay v ch n 3 b a ch nh gi p h ti u h a ho t ng t t h n, ng n ng a t nh tr ng y h i. n ch m nhai k : n ch m v nhai k tr c khi nu t s gi p gi m t nh tr ng nu t ph i kh khi n, h ti u h a kh ng ph i l m vi c qu m c ti u h a th c n.

Chdinh dng ca b bu cn c iu chnh ph hp hn trong cc giai on mang thai. M b u c n t ng c ng c c d ng ch t v i ngu n th c ph m b d ng, n nhi u ch t x , u ng nhi u n c h ti u h a ho t ng t t. B n c nh , m c ng c n l u b sung c c vi n u ng DHA, axit folic, s t v canxi cho b b u t ng c ng s c kh e to n di n v h tr s ph t tri n c a thai nhi trong b ng m . V i nh ng chia s tr n, hy v ng c c m c th m nhi u th ng tin h u ch i ph v i t nh tr ng y h i khi mang thai. ng y h i l m nh h ng n nh ng kho nh kh c ng nh trong thai k . H y ki n tr p d ng c c ph ng ph p n y k t h p v i ch n u ng l nh m nh v l i s ng khoa h c, m s nhanh ch ng c m th y tho i m i h n v t n h ng tr n v n thai k .