Bà bầu ăn gì để dễ đi ngoài

B bu n g di ngoi? Khi b t o b n, vi c u ti n m b u c n ngh n l i u ch nh l i th i quen n u ng. B i v trong th i gian mang thai, m n n h n ch t i a vi c u ng thu c. tr nh c c t c d ng ph kh ng mong mu n nh h ng n qu tr nh ph t tri n c a em b . Trong khi , i u tr t o b n b ng thay i th c n l i hi u qu , an to n v d th c hi n. m b o y lui c t o b n kh ng quay tr l i. M h y c ngay b i vi t sau bi t b b u n g d i c u? Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n cho b b u Nguy n nh n v sao m b u b t o b n T o b n khi mang thai kh ng g y nguy hi m g nh ng l i l hi n t ng ph bi n m a s m b u n o c ng g p ph i. T o b n do nguy n nh n n o g y ra: S thay i hormone: C th s n xu t nhi u hormone progesterone hormone c t c d ng l m gi n c tr n, l m gi m nhu ng r u t v khi n th c n di chuy n ch m h n qua ng ti u h a, khi n m b t o b n. t v n ng: C c b b u th ng c xu h ng gi m v n ng th ch t do th y m t m i, v vi c v n ng t h n c th l m gi m ho t ng c a ru t, g y ra t o b n. Thi u ch t x : Nhu c u dinh d ng c a c c b b u s thay i trong thai k v m c th kh ng ti u th l ng ch t x c n thi t. Thi u h t ch t x c th g y ra c c v n ti u h a, trong c t o b n. p l c c a t cung: T cung ng i m ng y c ng l n h n khi thai nhi ph t tri n v t o p l c l n ru t, l m gi m kh n ng di chuy n c a ph n qua ru t. Thi u n c: B b u u ng t n c trong thai k c th l m cho ph n kh v c ng, d n n t o b n. Xem th m: canxi h u c cho b b u kh ng s t o b n n ng trong T o b n khi mang thai n g d i c u? B nh t o b n khi mang thai c th c c i thi n b ng nhi u bi n ph p kh c nhau. Trong ch y u l sinh ho t u v i u ch nh ch n u ng. V y b b u b t o b n n n n g t t cho m v b ? Theo c c chuy n gia, b b u n n n nh ng lo i th c ph m sau:

Mn kh M n kh t tr c t i nay v n l lo i th c ph m gi p gi m t o b n r t hi u qu . Th nh ph n c a m n kh gi u ch t x v sorbitol gi p c th nhu n tr ng t nhi n. C c b b u b t o b n n n n m n kh hay u ng n c p m n s gi p c i thi n s m t nh tr ng n y. C c lo i u N u b n ang t m ki m th ng tin v vi c b b u n g d i c u th h y th m ngay c c lo i u v o ch n. Trong 180gr u ch a h n 10gr ch t x , nhi u h n c c th c ph m kh c. B n c nh , t l ch t x h a tan v kh ng h a tan c a u r t c n b ng, gi p th c ph m di chuy n xu ng ru t d d ng h n. M c th b sung u , u en, u xanh l m a d ng h n ch dinh d ng c a m nh. Kiwi Kiwi l th c ph m lu n c m t trong danh s ch th c ph m gi p c i thi n t o b n nhanh ch ng. M t qu kiwi c v a c ch a kho ng 2.5gr ch t x v nhi u vitamin, kho ng ch t t t cho h ti u h a. n kiwi gi p b b u i ngo i u n h n v gi m d u hi u au n, kh i ngo i do t o b n. Xem th m: s t v canxi u ng c ch nhau bao l u B nh m l a m ch en B nh m ng c c nguy n h t v ng c c l nh ng th c ph m b b u n n n nhi u n u mu n gi m b t tri u ch ng t o b n thai k . C c lo i ng c c gi u ch t x kh ng ch t t cho ng ru t m c n c l i cho h tim m ch. Trong , b nh m l a m ch en ch a arabinoxylan gi p th c ph m di chuy n qua ng ru t d d ng h n. L

Thnh phn ca l hu ht l ch t x, v cc b bu bto bn nn n l ngay khi kh i ngo i b sung ngu n ch t x d i d o cho c th , ng th i gi m d u hi u t o b n. M t qu l kh ng b v trung b nh c kho ng 5-6gr ch t x gi p i u ch nh ho t ng c a h ti u h a. Ph n mang thai l i t ng d g p c c v n h ti u h a, do m b u c n l u th c hi n ng quy t c n ch n u ng s i, ng th i b i b c th v i nh ng th c ph m dinh d ng, ph h p. B n c nh , m c ng c n l u d ng u n c c vi n u ng cung c p vi ch t nh nh vi n DHA, axit folic, s t v canxi cho b b u m i ng y. B sung ch t l c ch gi p c th kh e m nh h n, ng th i h tr s ph t tri n to n di n c a thai nhi, ph ng tr nh c c v n c th g p ph i trong c c giai o n thai k . T o b n r t ph bi n trong thai k . V v y ngay t khi mang thai ch em n n x y d ng ch n dinh d ng, khoa h c ng n ng a b nh n y. Hy v ng qua b i vi t s gi p b n bi t b b u n g d i c u nhanh ch ng.