Bà bầu nên ăn gì vào tháng cuối thai kỳ

B bu nn n g vo thng cui thai k Th ng cu i thai k l th i i m m c c m b u d b c ng th ng nh t. V y l l c em b trong b ng ang ph t tri n nhanh nh t chu n b ch o i, l th i i m m c m th y n ng n , m t m i, c bi t l lo l ng cho qu tr nh v t c n. V y b b u n g th ng cu i t ng c ng s c kh e? Xem th m: thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t ng a thi u m u M b u th ng cu i thai k n n b sung g ? Dinh d ng th ng cu i thai k n n n g ? , B u th ng cu i n g con c kh e m nh? l nh ng th c m c r t th ng g p c a c c b m , c bi t l v i c c m mang thai l n u. D i y l nh ng th c ph m t t cho b b u th ng cu i m b n n n th m v o ch n: C h i C h i n i ri ng ho c c c lo i c b o nh c tr ch, c m i, c ng l th c ph m c ch a r t nhi u d ng ch t nh omega-3, axit glutamic, glycine, ch t b o, protein. y u l nh ng d ng ch t c l i v i s ph t tri n th ch t c ng nh tr n o c a thai nhi. V y n n v o th ng cu i thai k , b b u n n b sung th m c h i v o th c n c a m nh. Xem th m: vi n canxi chela calcium d3 gi m t b lo ng x ng khi mang thai Th t b Th t b l th c ph m ch a h m l ng s t v c ng phong ph . y l d ng ch t c bi t quan tr ng i v i b b u th ng cu i, gi p m t ng c ng s c kh e, t ng kh n ng mi n d ch, ng n ng a thi u m u khi sinh v sau sinh. Ngo i s t, th t b c n ch a l ng l n

protein, vitamin B2, B12 gip nui dng tbo trong c th thai nhi. Mnn u tin n ph n th t b n c b sung d ng ch t c hi u qu nh t nh . Tr ng v t l n Tr ng v t l n l m n n c nhi u ch em m ch nhau s d ng trong su t thai k , nh t l th ng cu i con t ng c n nhanh ch ng. B sung tr ng v t l n v o th c n gi p cung c p y d ng ch t cho thai, k ch th ch c th s n sinh h ng c u, h n ch nguy c thi u m u t b i b c th v n ng cao s c kh e. C c lo i ng c c nguy n h t Ng c c nguy n h t nh y n m ch, di m m ch, u g , g o l t ch a nhi u vitamin v c c h p ch t t t cho s c kh e. Nh ng lo i ng c c n y n y c n gi u vitamin nh m B, ch t x , magie, omega 3 v L-arginine gi p thai nhi ph t tri n c n n ng t chu n ng th i t t cho ti u h a v ng huy t c a m b u. y l th c ph m n n th m v o th c n healthy cho b b u trong th ng cu i v trong su t thai k . Tr ng g B b u n g th ng cu i t ng c ng s c kh e th kh ng th b qua l tr ng g . Tr ng g l th c ph m kh ng ch gi u s t, protein m c n gi u k m, choline, canxi c th gi p thai ph t tri n kh e m nh, ng chu n. Do m c th n 2-3 b a tr ng m t tu n cung c p d ng ch t d i d o cho con y u. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v dha cho b b u hi u qu C n l m g khi b b u th ng cu i? M b u th ng cu i c n s c kh e th t t t, d o dai c th chuy n d thu n l i, nhanh ch ng. M t s vi c m c n l u trong giai o n n y bao g m: M b u th ng cu i n n i kh m thai th ng xuy n h n v theo ng l ch kh m c a b c s . B c s s t v n cho m b u v t nh tr ng s c kh e hi n t i v chu n b t t cho giai o n chuy n d s p t i. M b u c n c ngh ng i nhi u h n, ng 8-10 ti ng m i ng y ph c h i n ng l ng. u ti n ng nghi ng b n tr i t ng c ng tu n ho n m u, gi m ph n . Trong th ng cu i n y, m v n c th quan h v ch ng ng c ch gi p k ch chuy n d t nhi n. Tuy nhi n, m n n quan h nh nh ng, tr nh m nh b o m b o an to n, h n ch nguy c sinh non. M b u kh ng n n i xa, i xe ng d i trong nh ng ng y g n sinh v r t c th b s ch o i s m h n d ki n. Thay v o , ch em n n nh chu n b d ng, s c kh e, m b o an to n cho c m b u v thai nhi.

M bu cn gi tinh thn vui ti, thoi mi, trnh cng thng, mt mi trong thi gian n y. Kh ng n n qu lo l ng cho giai o n cu i n y, n n t m s v i ch ng v ng i th n hi u r h n v chuy n d . Th ng cu i c ng l giai o n n c r t quan tr ng do m c n ch m s c s c kh e y v m i m t, n u ng c n i, ngh ng i h p l . b sung c c d ng ch t t i u, ngo i nh ng b a n th m ngon, gi u dinh d ng m b u n n k t h p b sung vi n u ng s t v canxi cho b b u, DHA, axit folic, L a ch n nh ng vi n u ng uy t n, ch t l ng, s d ng ng c ch mang l i hi u qu b sung t i u! T m l i, ch dinh d ng th ng cu i k l v c ng quan tr ng, nh h ng l n n s c kh e c a m v b . c bi t h n l n quy t nh n vi c v t c n c a m c thu n l i hay kh ng. V th , b b u c n c bi t ch t m n nh ng th c ph m n n n gi p b o v cho m nh v b y u c a m nh m t c ch t t nh t.