Bà bầu ăn nghêu có an toàn không

B bu n nghu c an ton khng? c nh gi l lo i th c ph m ch a c c nhi u dinh d ng c l i cho s c kh e n n ngh u th ng xuy n c trong b a n c c gia nh. V i nh ng ph n mang thai th vi c ch n l a ra nh ng th c ph m c l i cho s c kh e c a c m v b l i c ng l i u c n thi t. V y b b u n ngh u c kh ng? Xem th m: thu c s t h u c cho b b u ng a thi u m u Th nh ph n dinh d ng c a con ngh u Th c ph m n y ch a nhi u protein, vitamin A, canxi, s t v nhi u d ng ch t kh c t t cho s c kh e. Trong 100g ngao c nh ng ch a dinh d ng sau: N ng l ng 62.7 kcal Protein 11.2g Ch t b o 1.1g Canxi 118mg Photpho 162mg S t 6.7mg Vitamin A 62mcg Vitamin B2 0.8mg Vitamin PP 2.6mg Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u n ngh u khi mang thai c an to n kh ng? C u tr l i l c . M b u n n n ngh u v i t n su t ph h p b sung c c ch t dinh d ng c trong ngao. Nh ng ch t dinh d ng n y mang n nh ng l i ch sau:

Lng canxi di do v photpho trong nghu rt quan trng trong vic hnh thnh khung x ng v r ng c a b o thai tr n n v ng ch c, m b o em b sinh ra kh ng b c i x ng. V i 6.7mg s t trong 100g ngh u, ngh u tr th nh m t ngu n cung c p s t l t ng cho m v b . M b u c n b sung s t y t ng c ng s c kh ng cho c th , ngo i ra c n gi p b ph t tri n h ng c u, c c m ch m u, c v t ng h mi n d ch. V i 100g ngh u c g n 11,2mg protein ng vai tr l n trong vi c duy tr h mi n d ch, ch ng l i c c b nh l y nhi m. n ngh u cung c p l ng m l t ng m i ng y cho c th kh e m nh. Axit b o omega 3 c trong ngh u gi p th c y ph t tri n tr n o c a thai nhi. Xem th m: u ng s t v vitamin c c ng l c c kh ng C ng th c ch bi n m n ngon t ngh u m c th tham kh o Canh ngh u m ng t i l m n canh v c ng quen thu c i v i m m c m c a ng i Vi t. Ngh u k t h p v i m ng t i cho ra m t m n n thanh m t, b d ng, c ng c p nhi u d ng ch t tuy t v i cho thai k nh s t, canxi, vitamin C, protein Nguy n li u: M ng t i 300g Ngh u 500g S 3 nh nh t 3 tr i D u n 1/2 mu ng c ph Gia v th ng d ng: mu i, ng, b t ng t, h t n m C ch l m: Ngao mua v r a th t s ch v i n c. Ti p theo cho ngao v o 1 c i thau n c, c t nh th m 3 tr i t v o thau v ng m kho ng 1 ti ng cho ngao nh h t ph n t c t. Sau r a l i l n n a sau v t ngao ra r r o n c. Rau m ng t i b ph n l s u v d p r i r a s ch r o, d ng dao c t th nh c c kh c cho d n h n. B c n i l n b p, cho v o 500ml n c l c, cho s p d p v o n i v un cho n khi n c s i th cho ngao v o. Ti p t c un kho ng 10 20 ph t l a v a n khi ngao h mi ng n p th t t b p, v t ngao ra t . T ch l y ph n th t ngao, b v . Ph n n c lu c ngao th l ng, l c l y ph n n c s ch b n tr n, b c n b n.

Cho nc luc ngao lc vo ni, bc ln bp v un si la va khong 12 15 ph t, khi n c s i th cho m ng t i v o, n m v o canh h n h p nguy n li u g m: 1/2 mu ng c ph mu i, 1/2 mu ng c ph b t ng t, 2 mu ng canh h t n m, 1 mu ng c ph ng, 1/2 mu ng c ph d u n, khu y cho gia v tan u v ti p t c un trong kho ng 7 10 ph t cho n khi n c s i. Khi n c s i l i l n n a th cho ph n th t ngao v o. Cu i c ng, n m n m l i gia v cho v a n r i t t b p. B n c nh ch n khoa h c, h p l , m b u c ng n n u ng th m c c vi n u ng vi ch t ph h p nh vi n s t, DHA v canxi h u c cho b b u. Tuy nhi n, c n ch b sung cho ng c ch, t m hi u sau khi u ng canxi kh ng n n n g , s t canxi u ng c ng l c c kh ng, t i u hi u qu s d ng nh ng vi ch t n y m nh ! N i chung, ngh u l m t ngu n protein n c; r t gi u kho ng ch t, vitamin v axit b o Omega-3. Ch ng c ph t hi n l c c t nh ng n ng a ung th . Ch ng n n c n u ch n ho n to n v th t tuy t khi a ch ng v o ch n u ng c a b n, v ch ng l th c ph m nguy n ch t r t b d ng v i t ch t b o, t th y ng n c th c th ng th c m t c ch an to n trong thai k .