Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào

B bu ung st vo thi im no? Ph n mang thai u ng s t v o l c n o t t nh t? t ng hi u qu s d ng, gi m thi u c c t c d ng ph l b n kho n th ng g p c a kh ng t ch em ph n mang thai. Xem th m: m b u u ng s t n o kh ng b n ng Ph n mang thai u ng s t v o th i i m n o trong ng y? Theo c c b c s chuy n khoa, b b u n n u ng s t v o l c s ng b i l c n y c th v a tr i qua m t gi c ng d i, h m l ng s t ang m c th p nh t. B n c nh , bu i s ng c ng l th i i m ho t ng chuy n h a, h p thu s t c a c c c quan t t h n. Tuy nhi n, m b o v a mang l i hi u qu h p thu t t, v a h n ch t i a c c t c d ng ph , t t nh t m n n u ng s t v o bu i s ng, sau b a n 1-2 gi . B i u ng s t khi b ng qu i c th g y k ch ng d d y, th m ch khi n m th y bu n n n kh ch u, nh t l v i m b u b ngh n! Xem th m: b i s t v canxi cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng C ch b sung s t cho m b u khi thai k di n ra b sung s t, m b u c th th ng qua n u ng h ng ng y v i nh m c c th c ph m gi u s t. B n c nh , vi c s d ng c c vi n u ng s t hay th c ph m ch c n ng: B sung s t cho b b u t th c ph m

Cc chuyn gia khuyn khch b bu cn b sung st vi cc thc phm c ngun gc t nhi n. Th c ph m gi u s t t n t i d i 2 d ng: s t heme (t ng v t) v s t non-heme (t th c v t). C th : S t c ngu n g c t ng v t: C trong th c ph m nh th t, c , tr ng, gan, ti t, n i t ng S t c ngu n g c t th c v t: C trong th c ph m nh c c lo i rau m u xanh th m, rau d n, c n, t y, rau ay.. C c b b u n n th c hi n m t ch dinh d ng c n i, gi u s t m b o c th c b sung y s t v c c vi ch t quan tr ng, h tr s ph t tri n to n di n c a b y u trong b ng m . B sung s t b ng vi n s t M c d vi c b sung s t cho m b u an to n cho s c kh e nh ng ngu n th c ph m t nhi n kh ng p ng nhu c u s t t ng cao c a m trong su t thai k , c bi t l giai o n 3 th ng gi a v 3 th ng cu i mang thai. Do , m c n b sung th m s t cho c th v i c c s n ph m b sung, vi n s t chuy n bi t d nh cho b b u. L u , khi ch n vi n s t m c n ch n s n ph m vi n u ng s t h u c cho b b u, s n ph m ch nh h ng, uy t n m b o ch t l ng s d ng. Tr nh tuy t i c c s n ph m kh ng r ngu n g c c th nh h ng n s c kh e thai k v s ph t tri n c a thai nhi! b sung s t ng c ch, t hi u qu v an to n cho thai k , tr c khi s d ng s t m b u c n l u m t s y u t sau: U ng vi n s t v i n c y : N n u ng vi n s t v i t nh t 250ml c th h p thu s t d d ng, hi u qu . D ng v i vitamin C: M c th u ng s t v i n c cam, n c chanh, n c p b i cung c p th m vitamin C. Vitamin C s t ng c ng qu tr nh h p thu s t nhanh ch ng h n. Tr nh d ng s t v i canxi: Khi s d ng s t v canxi, m n n u ng 2 lo i thu c n y c ch nhau 2 gi ng h . Canxi c th nh h ng t i qu tr nh h p thu s t n n s d ng ng th i. M b u c ng c n tr nh u ng s t v i th c ph m gi u canxi kh ng l m c n tr s h p thu vi ch t. T t nh t m n n t m hi u sau khi u ng s t kh ng n n n g s p x p th c n dinh d ng ph h p. B sung ch t x : U ng thu c s t c th khi n m b u kh i ngo i, do c n n nhi u c c lo i rau xanh cung c p ch t x , u ng nhi u n c c i thi n kh n ng ti u h a. Xem th m: thu c canxi h u c cho b b u gi m t b chu t r t thai k

D tnh trng sc kho mnh hay yu th vic b sung thuc st cho b bu cng cn c s ch nh v t v n t b c s . D ng ng li u l ng v ng c ch s gi p c c m tr nh c t nh tr ng thi u ho c th a s t. Hy v ng b i vi t n y gi p c c m hi u r h n v c ch b sung s t hi u qu .