Bí quyết giảm cân sau sinh với đậu đen

B quyt gim cn sau sinh vi u en u en ch a nhi u dinh d ng, c d ng l m th c ph m b tr cho m sau sinh nh ng l i c n c c ng d ng c bi t kh c l h tr gi m c n. C c c ch gi m c n sau sinh b ng u en n o mang l i hi u qu t t nh t m l i si u n gi n s c b t m ngay sau b i vi t d i y. C ch gi m c n sau sinh b ng u en nh th n o hi u qu ? C nhi u c ch gi m c n sau sinh b ng u en, c th : U ng u n n c u en rang D ng n c u en rang gi p gi m b o t nhi n cho m sau sinh l bi n ph p c nhi u m truy n tai nhau v i c ch l m r t n gi n. Th c hi n: Chu n b 1kg u en xanh l ng, nh t lo i b h t x u, mang i rang th m t i khi u n t v . ngu i c t v o h p k n, khi d ng mang u en ra n u m t l ng v a ph i. Th m u en v o n i un s i t i khi h t u ch n m m, th m ch t mu i v u ng. D ng li n t c v i tu n, tr nh th m ng g y t ng c n. Ch kh ng thay th ho n to n n c l c. Xem th m: spa ch m s c sau sinh gi p m c i thi n s c kh e v c d ng u en ng m gi m h tr gi m m t nhi n Nhi u m v n th c m c gi m c n sau sinh b ng u en c t t kh ng, l m th n o th c th thay i c ch ch bi n v i u en ng m gi m nh sau.

Thc hin: D ng u en rang s n th m v o h th y tinh c n p y. Cho gi m g o v o ng p u en rang, y k n h , ng m t 3-5 ng y. D ng tr c m i b a n 30 ph t, n t 2-3 th a u en ng m gi m h tr gi m b o. Ch u en dinh d ng trong b a ph Ch u en l m n n gi u dinh d ng c nhi u m th m v o b a ph ho c thay th b a t i nh m c t gi m tinh b t, gi p m kh ng s b o. Th c hi n: Mang u en i s ch , ng m u v i n c ch ng 3-4 ti ng. R a s ch u en l n n a v cho v o n i ninh nh kho ng 45 ph t l a nh . Th m ch t mu i, t t b p v ch t i khi n i u en ngu i. C th th m ch t ng cho d n, tuy nhi n kh ng th m qu nhi u ng. Xem th m: sau sinh bao l u th c u ng thu c gi m c n n ch o u en g o l t gi m b o N u ch n ng n v i c c ph ng ph p ch bi n u en th m c th th l m ch o u en g o l t n i b a trong ng y. G o l t c th nh ph n gi u ch t x v c h m l ng dinh d ng cao h n c c lo i g o th ng, t o c m gi c no l u, t calo, h tr m xu ng c n an to n. Th c hi n: Chu n b s n u en, g o l t v n c s ch. Mang u en v g o l t s ch s ch, c n theo t l 1:1 cho n c v o un v i nhau. Ninh nh cho t i khi g o v u en ch n m m, n bung ho n to n. Th m n c t y v o m th ch n ch o c hay lo ng, th m ch t mu i v th ng th c. Trong qu tr nh s d ng u en gi m c n, m v n c n m b o h m l ng dinh d ng n p v o c th m i ng y v i c c vi n u ng t ng c ng vi ch t. c bi t m n n duy tr b sung s t v canxi h u c cho m sau sinh qua c ch n v vi n u ng c h x ng kh p ch c kh e, t ng c ng s n sinh c c t b o m u kh e m nh i nu i c th , gi p m h i ph c h i sau sinh th t t t nh ! Tr n l c c c ch gi m c n sau sinh b ng u en c ng hi u, hy v ng s gi p ch cho nh ng ng i m sau sinh nhanh l y l i v c d ng, t tin h n trong c ng vi c v giao ti p h ng ng y