Bỏ túi các món ăn vặt cho mẹ bầu sau sinh vừa bổ dưỡng vừa lợi sữa

Bti cc mn n vt cho m bu sau sinh va b d ng v a l i s a C c m th ng hay th c m c r ng, li u c m n n v t n o ph h p v an to n v i m sau sinh kh ng? G i top 3 m n n v t t t nh t cho b b u sau sinh. Xem th m: u ng s t lo i n o kh ng b n ng Danh s ch n v t cho ph n sau sinh b d ng m b u n n bi t D i y l m t s m n n v t ngon mi ng v b d ng cho m sau sinh: Ch v ng en n u ng ph n Ch v ng en n u ng ph n b m u gi p b b u t ng c ng s c kh ng, nhanh ph c h i l i r t l i s a. C ch n u n v t cho b b u sau sinh n y r t n gi n, a d ng. B m c th tham kh o c ch n u d i y t l m t i nh . Ch v ng en n u ng ph n b m u gi p b b u t ng c ng s c kh ng Nguy n li u V ng en: 150g B t n p rang v ng: 50g B t s n d y: 1 th a c ph S a t i kh ng ng: 500ml ng ph n: 100g C ch l m L c b ph n tr u, b i r i vo s ch v ng, sau r o n c r i rang n khi th y c m i th m v ti ng n l ch t ch. ra r , t i m ng v ngu i.

Cho 4/5 ch vng en rang v ngui vo my, xay nhanh vng khng b b t. Cho 1/5 v ng en nguy n h t v 500ml s a v o n i, un nh l a n s i. Cho 4/5 v ng en xay v o n i, n u nh l a. V a n u v a khu y ch u tay v ng kh ng b l ng d i y n i g y kh . Khi ch chuy n sang m u en c a v ng l v ng ch n n. Cho ng ph n v o n i khu y u n khi ng tan h t. Cho b t s n d y v o b t n c l nh, khu y u n khi b t tan h t th v o n i ch . Khu y u tay n khi ch s i v s nh l i th t t b p C th n n ng ho c l nh. Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u sau sinh Tr i c y d m s a chua Tr i c y d m s a chua kh ng ch cung c p s t v canxi, c c vitamin v kho ng ch t c n thi t s n ph nhanh ph c h i. n v t cho b b u sau sinh h p d n, l nh m nh n y c n gi p s n ph nhanh ch ng l y l i v c d ng v c l n da p. Nguy n li u S a chua: 1 h p S a c: c th c ho c kh ng t y thu c b m c n ng t hay kh ng Tr i c y: c th ch n 1 lo i ho c mix nhi u lo i tr i c y s n ph a th ch. L u kh ng ch n lo i tr i c y c v chua. S a t i, n c c t d a: 20ml C ch l m Tr i c y s a s ch, b v , h t (n u c n), th i mi ng v a n sau cho v o b t ho c ly th y tinh lo i l n. Cho s a t i, n c c t d a, s a chua, 1 ch t s a c v o b t/ly tr i c y. Tr n u v th ng th c. Xem th m: u ng vitamin t ng h p sau sinh n khi n o Ch th p c m Ch th p c m bao g m c c lo i u, c c lo i h t gi p m b u b sung s t, vitamin nh m B, ch t x v a b m u, l i s a. n v t cho b b u sau sinh n y c n ng n ng a t o b n l i gi p t ng c ng s c kh ng, gi p s n ph nhanh h i ph c. Nguy n li u: u en, xanh, , u ng ,

Ht c ch, hnh nhn, mc ca, p dp ng ph n C ch l m Ng m c c lo i u trong kho ng 4h, ri ng t ng lo i i s ch c c lo i u Cho u ng , u v o n i, ninh nh l a kho ng 20p Cho ti p u en v o n i, ninh nh l a kho ng 20p n a u xanh i s ch, r o n c r i h p c ch th y trong khi ch ninh c c lo i u Cho c c lo i h t p d p v o n i, ninh nh l a trong 20 ph t Cho ng ph n v o n u n khi ng tan h t X o u xanh h p ch n v i ng ph n M c ch ra b t, r c u xanh x o ng l n tr n, n n ng ho c ngu i C th n c ng c c lo i th ch rau c u, tr n ch u, l c rang, d a t i, d a kh , B n c nh ch dinh d ng khoa h c, c c m n n v a b d ng, v a ngon mi ng, m sau sinh c ng ng qu n b sung s t y . B i qu tr nh sinh n khi n m ti u hao kh nhi u m u v s t, nh t l v i m sinh m . B sung s t h u c cho b u k p th i s gi p m ph c h i sau sinh t t h n ng th i, c ngu n s a ch t v dinh d ng nh t cho b y u. M sau sinh c n cung c p n ng l ng v ch t dinh d ng ph c h i s c kh e v s n l ng s a. Vi c l a ch n c c m n n v t ngon mi ng v b d ng l m t c ch cung c p c c ch t dinh d ng c n thi t cho m sau sinh. Tuy nhi n, c ng c n l u m t s i u khi n v t m b o s c kh e v s an to n cho m v b . Hy v ng b i vi t n y cung c p

cho bn nhng thng tin hu ch vTop 3 mn n vt cho m sau sinh ngon ming, b d ng . Ch c c c m c th t nhi u s c kh e.