Có bầu 3 tháng nên ăn gì để an thai
Dinh du01b0u1ee1ng cho bu00e0 bu1ea7u cu00f3 u1ea3nh hu01b0u1edfng quan tru1ecdng tu1edbi quu00e1 tru00ecnh phu00e1t triu1ec3n cu1ee7a thai nhi u0111u1eb7c biu1ec7t lu00e0 trong giai u0111ou1ea1n u0111u1ea7u mang thai. Vu1eady
Download Presentation
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
You are allowed to download the files provided on this website for personal or commercial use, subject to the condition that they are used lawfully. All files are the property of their respective owners.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author.
E N D
Presentation Transcript
C bu 3 thng nn n g an thai? 3 th ng u (hay c n g i l tam c nguy t th nh t) l giai o n quan tr ng, nh h ng r t l n n s ph t tri n c a thai nhi. Do , x y d ng ch dinh d ng khoa h c v l nh m nh r t c n thi t mang n cho b y u n n t ng dinh d ng y . V y, m b u n n n g an thai 3 th ng u? C ng tham kh o nh ng kinh nghi m an thai hi u r h n m nh . Xem th m: th c n healthy cho b b u ch t Nh ng m n n gi p an thai 3 th ng u B u 3 th ng u n n n g ? D i y l g i c c m n n b d ng, gi p an thai trong 3 th ng u. M h y l u l i ngay nh ! Th c ph m gi u axit folic ch ng d t t thai nhi B sung axit folic cho m b u r t quan tr ng cho s ph t tri n n nh c a thai nhi trong 3 th ng u thai k . B b u c n t i 400mcg axit folic m i ng y trong giai o n n y b o v thai nhi kh i c c d t t li n quan t i ng th n kinh v n o b . V v y, m h y m b o p ng axit folic cho nhu c u c a c th b ng c ch b sung axit folic u n h ng ng y t th c ph m nh rau bina, m ng t y, n c cam, rau nhi u l c ng nh s d ng thu c b cho m b u ch a axit folic th ng xuy n. Xem th m: u ng canxi v axit folic c ng l c c kh ng Th c ph m gi u vitamin B2, B3 ng n ng a tim b m sinh Tim b m sinh l m t trong nh ng d t t nghi m tr ng c a thai nhi. Nguy n nh n l do m b u trong gia o n mang thai thi u tr m tr ng c c vitamin B2, B3. Do v y, 3 th ng u m c n thay i ngay ch n thi u vitamin B2 v vitamin B3. C c th c ph m gi u Vitamin
B2 l cc loi rau xanh nhiu l, gan ng vt. Vitamin B3 li c nhiu trong tht g, c, ng c c, h nh nh n, qu c ch l i ch a nhi u vitamin B3. M n n l u ch bi n c c lo i th t v gan ng v t ch n k tr nh ng c do k sinh tr ng v m m b nh c trong lo i th c n n y nh . Th c ph m gi u s t h tr qu tr nh t o m u m b u M b u lu n bi t r ng s t ng vai tr quan tr ng trong su t qu tr nh b u b c a m . Thi u m u thi u s t g y nhi u h u qu nghi m tr ng cho m b u, c bi t l trong 3 th ng u mang thai. Giai o n u, nhau thai ch a b m ch c ch n v o th nh t cung c a m . L c n y, c th c n l ng m u l n v a nu i l n thai nhi, v a c ng c ch t l ng nhau thai, gi p thai nhi trong b ng m n nh. Ngo i b sung s t t c c th c ph m gi u s t nh th t , tr ng g , m b u n n b sung th m t thu c s t cho b b u kh ng g y t o b n m b o nhu c u c a c th . Th c ph m ch a ch t x gi p m b u nhu n tr ng Nhi u m b u ph i i m t v i t nh tr ng t o b n ngay t nh ng th ng u ti n c a thai k . C th m b u khi mang thai ti t ra nhi u hormone progesteron gi n nh s ph t tri n c a thai nhi. B n c nh , vi c b sung vitamin v kho ng ch t nh s t, canxi khi n ho t ng c a ru t gi m, khi n qu tr nh ti u h a kh kh n. Do , vi c i ngo i c a m b u tr n n kh kh n, c c nh c. Trung b nh, m b u c n ti u th 28-30 gram ch t x m i ng y t c c lo i th c ph m nh khoai, rau xanh. Ngo i ra, m c ng c n u ng nhi u n c, n nhi u hoa qu , tr i c y t i th ng xuy n gi m thi u t nh tr ng t o b n khi mang thai. Nh ng l u khi mang thai 3 th ng u m b n n n bi t D i y l nh ng l u khi mang thai 3 th ng u gi p c c b b u ch m s c b n th n v b o v s c kh e cho c m v con. Tr nh lo l ng, c ng th ng khi mang thai Giai o n u m th ng c m th y ch n n, hay i, m t m i v d thay i c m x c. K m theo l c c hi n au u, ch ng m t, bu n n n, i ti u li n t c, v ng eo to h n. y l nh ng thay i h t s c b nh th ng khi mang thai. M kh ng n n b n th n qu lo l ng v c ng th ng, tr nh t m l kh ng tho i m i l m nh h ng n s c kh e c a m v thai nhi. M cn tu n th l ch kh m thai nh k trong 3 th ng u Sau khi th thai o n ng HCG qua n c ti u, que th thai l n 2 v ch th m c n i si u m xem thai nhi v o t ch a nh . Vi c kh m t ng quan s c kho nh k trong th i gian mang thai c a m r t c n thi t b o b o thai nhi ph t tri n n nh v b sung dinh d ng k p th i.
Ln k hoch cho mt chn hon chnh Dinh d ng c n b ng trong thai k r t quan tr ng. M i giai o n, m b u l i c n ch dinh d ng v h m l ng thu c b sung kh c nhau. L n k ho ch b sung dinh d ng khoa h c gi p m chu n b t t qu tr nh mang thai 9 th ng 10 ng y, t o ti n cho con ph t tri n kh e m nh nh t. H n ch v n ng m nh, th thao c ng l n 3 th ng u em b c n r t y u v nh y c m. M n n ngh ng i, tr nh th c khuya, h n ch v n ng m nh v c c ho t ng th thao c ng l n. c bi t, m c ng kh ng n n mang v c n ng, ho t ng gi i tr nguy hi m ng n ng a t nh tr ng ng thai hay d a s y nh . Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u hi u qu Hy v ng th ng tin mang thai 3 th ng u n n n g s gi p ch cho c c m l a ch n th c ph m t t cho s ph t tri n to n di n c a thai nhi. Tam c nguy t u ti n l th i k nh y c m, n u m kh ng ch c ch n v m t lo i th c ph m n o , h y ki m tra tr c khi n nh .
