Các món ăn giúp bà đẻ có nhiều sữa

Cc mn n gip b c nhiu sa S a m ch nh l ngu n dinh d ng quan tr ng nh t cho tr s sinh. m b o s a y , vi c n u ng h p l v cung c p dinh d ng l v c ng quan tr ng. Thi u h t dinh d ng c th d n n s lo l ng v s a cho b . V y b n n n nh ng m n g cho t t s a nhanh ch ng? Xem th m: vitamin t ng h p cho b b u kh ng g y t o b n sau sinh G i nh ng m n n c l i s a cho m sau sinh Ph n sau sinh c n b sung r t nhi u ch t dinh d ng ph c h i c th c ng nh m b o ch t l ng s a cho b . B i v y vi c thi t k th c n v i nh ng m n n b d ng l v c ng quan tr ng. N u b n ang t m ki m c c g i th kh ng n n b qua nh ng m n n c cho m sau sinh d i y. Ch n gi h m u Ch n gi h m u l m n n l i s a h ng u c r t nhi u m b m l a ch n, b i u c ch a enzyme papain gi p ph n gi i protein, gi p c th nhanh ch ng h p thu protein, gi m nguy c kh ti u, ch ng b ng m v n m b o cung c p protein ch t c n thi t cho vi c nu i con b ng s a m . Nguy n li u: Ch n gi : 1 ch n. u xanh: 1 qu . H nh, h t ti u, gia v . C ch l m:

Gt vu , ct khc v ngm nc mui khong 15 pht sau ra li vi nc s ch. R a s ch ch n gi , ch t nhi u kh c cho v a n, sau lu c v i n c s i trong 2 ph t v r a ch n gi v i n c l nh. Cho ch n gi v o n i h m th m 1-1.5 l t n c trong kho ng 60 ph t v i l a v a, n m gia v v a n v i n c m m, ng, h t n m. Th m u v o h m trong 20 ph t, th m h nh l v ho n th nh. Xem th m: c c m n b nh t t cho m sau sinh m n n n Canh rau ng t th t b Rau ng t ch a nhi u ch t dinh d ng nh protein, canxi, ph t pho, ch t b o, vitamin A, C, B, s t.. n rau ng t gi p m t ng l ng s a v h tr y s n d ch ra ngo i c th nhanh ch ng h n. Nguy n li u: Th t b : 200gr Rau ng t: 100gr H t n m, t i. C ch l m: R a s ch th t b , th i l t m ng sau p v i t i b m nhuy n v h t n m. Rau ng t r a s ch v v s l m cho l d p. Cho t i b m phi trong n i v x o s th t b . Th m n c v o n i, un s i, sau cho rau ng t v o, n m h t n m v a n r i t t b p. Xem th m: u ng vitamin t ng h p sau sinh n khi n o Ch o c ch p Th t c ch p ch a nhi u ch t dinh d ng nh canxi, ch t b o, protein, ph t pho, s t, enzyme protease A, B, C h tr ti u h a v chuy n h a dinh d ng. Ch o c ch p c ng l ch o l i s a cho m sau sinh nhi u m y u th ch. Nguy n li u: C ch p: 1 con. G o: 150gr. G ng, n m r m, c r t. H nh, rau r m, h t n m.

Cch lm: N m r m v c r t mang i r a s ch, n m r m c t l t m ng, c r t th i h t l u. Mang n m r m v c r t x o cho th m. C ch p l m s ch, kh tanh v i n c c t chanh v mu i. un s i 1.5 l t n c, th m c lu c c ng v i l t g ng kho ng 15 ph t t i khi c ch n th v t ra, l c x ng, g th t c . Vo g o s ch v rang t i khi g o chuy n m u v ng nh , th m g o v o n i, n u kho ng 30 ph t v i l a v a. Th m n m r m v c r t n u th m 10 ph t, th m th t c v o n u ch n nh th t t b p. Ngo i vi c b i b c th v i c c m n ngon b d ng, l i s a sau sinh, m ng qu n t ng c ng u n c c vi n u ng cung c p vi ch t c bi t l vi n s t cho m sau sinh. D ng vi n u ng s t gi p c th s n xu t c c t b o m u, b p l ng m u m t i trong qu tr nh chuy n d c ng nh gi p m ph ng ng a t nh tr ng thi u m u thi u s t v c c v n kh c. Xem th m: m u ng s t n c hay s t vi n t t h n V i nh ng m n n tr n, hy v ng m bi t b n n n nh ng m n g b sung dinh d ng hi u qu v l i s a sau sinh. Ngo i vi c ch m s c v dinh d ng, m c ng c n c quan t m v c m x c v tinh th n. H y y u th ng ng i ph n c a gia nh m nh h n m kh ng b c m th y c n nh .