Cách nào phòng chống bệnh đãng trí ở người già

Cch no phng chng bnh ng tr ngi gi ? L o h a l m t quy lu t t nhi n m kh ng ai c th kh ng c l i. M t trong nh ng b nh l do l o h a g y ra ch nh l b nh ng tr m hay th ng th y nh ng ng i l n tu i. Ph ng ng a b nh ng tr ng i gi nh th n o hi u qu nh t gi p c i thi n tr nh v gi p ng i b nh minh m n, t nh t o h n. Xem th m: vi n u ng chela mage b6 gi m au nh c t b ch n tay C ch ph ng ch ng b nh suy gi m tr nh ng i gi Hi n nay, v n ch a c thu c c hi u i u tr b nh suy gi m tr nh ng i gi . Tuy nhi n v n c nhi u c ch kh c nhau ph ng ng a v c i thi n b nh nh ch n u ng v luy n t p h p l : B sung c c d ng ch t t t cho tr n o C c lo i t b o n o sau th i gian d i ho t ng s b k m i, ch c n ng ho t ng y u h n. V v y, ng n ch n s suy tho i h th n kinh ng i l n tu i c n l u b sung nhi u d ng ch t t t cho tr n o nh s t, omega3, vitamin E, B1, B6, B12, ch t ch ng oxy h a Nh ng d ng ch t n y gi p b o v v nu i d ng c c t b o n o, l m ch m qu tr nh l o h a, ph ng ng a b nh tim m ch, gi m s m t m i, suy nh c th n kinh c bi t, v i nh ng ng i gi thi u m u thi u s t, c n b sung s t qua th c n n u ng h ng ng y k t h p s d ng th m c c lo i vi n s t, thu c s t b m u cho ng i gi ph h p c i thi n t nh tr ng thi u m u hi u qu v nhanh nh t.

Ng gic Kh ng ch ri ng ch dinh d ng m ng gi c c ng l m t trong nh ng l do gi p c i thi n tr nh v c ng hi u qu . c bi t gi c ng i v i ng i cao tu i l m t y u t v c ng quan tr ng v c n c l u nhi u. Khi gi c ng c m b o, l ng oxi trong m u n o s c tu n ho n n nh, l m gi m nguy c ng tr v sau. Tuy t i kh ng h t thu c H t thu c l kh ng ch c h i cho ph i m i v i ng i gi ch ng c n l m t trong nh ng nguy n nh n h ng u d n n vi c ng tr . H m l ng ch t k ch th ch cao trong c c lo i thu c l c ng nghi p s l m t b o n o b c a m t ng i b nh th ng nhanh ch ng ch t i. Do , kh ng h t thu c l l c ch ph ng ng a ng tr ng i gi c n ph i nghi m t c th c hi n. T p luy n th d c u n Vi c t p luy n th thao v i b i t p i b , p xe s gi p n o b kho m nh, ghi nh s vi c t t h n, ng n ng a ng tr ng i gi . N u c th i gian, ng i gi c th u t nhi u v o c c ho t ng th thao nh : b i l i, yoga, ho c i b . H nh ng h t th s u v nhi u s gi p k ch th ch qu tr nh tu n ho n m u, cung c p l ng oxi n nh cho n o b r t t t nh . xem th m: u ng s t v magie c ng l c c kh ng H n ch n chi n r n d u m Nhi u nghi n c u ch ra r ng s d ng chi n r n th ng xuy n kh ng ch t ng nguy c b o ph m co n nh h ng tr c ti p n tim m ch v l m t ng nguy c ngh n m ch m u d n t i tai bi n.Trong m ng v t ch a nhi u axit b o v c c g c t do g y ch t t b o n o, l m gi m r r t nhanh ch ng kh n ng l m vi c c a n o b . N u trong gia nh c ng i l n tu i, ng i th n c n n n h n ch c c m n n chi n r n nhi u d u m trong th c n h ng ng y nh . Th m kh m s c kh e th ng xuy n Tu i c ng cao ng i gi c nguy c m c c c b nh l c ng l n. Th m kh m s c kh e th ng xuy n kh ng ch gi p ph t hi n k p th i c c b nh l v tim m ch, huy t p, ti u h a, b i ti t m c n gi p ph t hi n v ng n ng a k p th i b nh ng tr ng i gi . Do v y, ng i th n trong gia nh n cho ng i gi i th m kh m s c kh e th ng xuy n nh . R n luy n tr n o th ng xuy n Tr n o c ng nh c c b ph n kh c tr n c th , n u c r n luy n m i ng y s duy tr t nh linh ho t t t h n. Nh ng tro ch i nh : c vua, c t ng, tr gh p h nh, gh p tranh, sudoku v gi i ch u l h ng tro ch i gi p luy n t p cho n o b r t t t. Ng i gi c th t m

thy bo giy hoc ngay trn in thoi, my tnh gip tr no lun minh mn v phng ng a b nh ng tr . Xem th m: u ng lo i s t n o kh ng b t o b n Nh v y, b nh suy gi m tr nh ng i gi l m t b nh l ph bi n hi n nay. B nh x y ra do nhi u y u t nguy c kh c nhau. Vi c b n ch ng ph ng ng a s m v t ch c c c c y u t nguy c n y b ng ch n khoa h c l nh m nh k t h p v i x y d ng m t l i s ng sinh ho t t t s gi p b n n ng cao s c kh e n o b , t ng c ng tr nh v l m ch m qu tr nh suy gi m tr nh ng i gi .