Có nên ăn măng tươi khi mang bầu

C nn n mngti khi mang bu? M ng l m t lo i th c ph m c s d ng l m nguy n li u ch bi n th nh nhi u m n n ngon n n c nhi u ng i y u th ch. Tuy nhi n, kh ng ph i i t ng n o c ng c th tho i m i n lo i th c ph m n y. V y b b u n m ng t i c kh ng? Xem th m: thu c s t v canxi cho b b u lo i n o t t B b u n m ng t i n n hay kh ng n n? Th nh ph n dinh d ng c th c a m ng c th thay i t y theo m a ho c c c lo i m ng kh c nhau. Tuy nhi n, theo s li u trung b nh th trong 100g m ng tre t i s c : 92g n c, 1,7g protid, 1,7g glucid, 4,1g l ch t x . Theo c c chuy n gia, m b u ho n to n c th b sung m ng t i v m ng kh v o ch n u ng trong su t th i gian thai k . Nh ng ch n n n v i m t l ng nh t nh, kh ng n n ti u th qu nhi u. n m ng t i mang l m t s l i ch ng k cho s c kh e thai k . Bao g m: T ng c ng s c kh ng: Theo c c chuy n gia dinh d ng, m ng l lo i th c ph m c t nh kh ng khu n, do s d ng m ng trong th c n n u ng c a m b u c th gi p t ng c ng s c kh ng. Nh , nguy c m c c c b nh th ng th ng nh b c m trong thai k , c m l nh c ng s gi m i. Ng n ng a v c i thi n t o b n: n m ng t i u c th b sung ch t x cho b b u, gi p c i thi n h ti u h a v gi m nguy c b t o b n thai k . Ki m so t c n n ng: M ng ch a nhi u ch t x nh ng l i cung c p t calo, i u n y gi p m b u k o d i c m gi c no, h n ch n v t do ki m so t c c n n ng. Vi c ki m so t c n n ng gi p m b u gi m thi u nguy c ti u ng thai k . xem th m: dha gold c t t kh ng

Khi n mng, m bu cn c bit lu nhng iu g? Ngo i th c m c b b u c n n m ng kh ng th vi c n m ng nh th n o, c n c bi t l u nh ng g c ng l v n quan tr ng. nh n c y l i ch t m ng mang l i, m b u c n l u s d ng th c ph m n y ng c ch. C th nh sau: M b u ch n n n t i a 200g/l n v kh ng n n n qu 2 l n/th ng. N n ch n mua m ng t i, m ng c n th m, v m ng tr n, kh ng b m. N n mua mua m ng s ch c m u tr ng ng , tr nh mua lo i c m u tr ng ho c v ng v c th c t m h a ch t. S ch m ng tr c khi n lo i b c c ch t c h i trong m ng. C n ng m m ng, r a m ng th t s ch v lu c s qua tr c khi ch bi n m ng th nh nh ng m n n kh c. N n tr nh n m ng trong 3 th ng u ti n c a thai k , v giai o n n y m b u ang th ch nghi v i nh ng thay i b n trong c th , n u n nhi u m ng c th g y y h i, kh ti u, ch t glucozit trong m ng c n l m gi m qu tr nh chuy n h a s t trong c th . M b u n n tr nh n c c lo i m ng c s ch s n ch ho c c c lo i m ng ng g i trong si u th m b o y u t v sinh. ng th i, nh m gi m thi u nguy c nhi m c c ch t g y ng c, kh ti u k tr n. Sau khi n c c m n n l nh nh m b u c ng kh ng n n n m ng tr nh b y b ng do trong m ng c h m l ng ch t x cao. Khi n m ng m c n nhai k d d y kh ng ph i ti t nhi u d ch v ti u h a l ng ch t x cao trong m ng. Nh ng m b u c c c b nh v ti u h a, s i th n, s i m t th kh ng n n n m ng. B i v acid oxalic c kh n ng l m t nh tr ng b nh c a m b u t ng l n.

Khi hiu r c cng dng v cch n mng khi mang thai, m bu cng nn ch n ch dinh d ng trong t ng giai o n nh m m b o t t nh t cho s c kh e c a m v s ph t tri n c a b . Ch l ch u ng s t canxi DHA cho b b u ph h p gi p m lu n kh e m nh v thai nhi c i u ki n ph t tri n t t nh t. M ng ho n to n c th l m t ph n trong ch n c a b b u, nh ng c n c s d ng m t c ch h p l . Vi c b sung m ng v o th c n h ng ng y c a b b u kh ng ch gi p t ng c ng s c kh e m c n gi p a d ng h a b a n.B ng c ch tu n th nh ng l u tr n, m b u v a c th t n h ng h ng v th m ngon c a m ng, v a m b o s c kh e cho c m v b .