Một số lời khuyên giúp mẹ bầu 8 tháng tránh bị chuột rút bắp chân
Chuu1ed9t ru00fat bu1eafp chu00e2n thu01b0u1eddng xuu1ea5t hiu1ec7n vu00e0o nhu1eefng thu00e1ng cuu1ed1i thai ku1ef3. Bu00e0i viu1ebft nu00e0y su1ebd gu1ee3i u00fd cu00e1ch phu00f2ng ngu1eeba mu1eb9 bu1ea7u 8 thu00e1ng bu1ec
Download Presentation
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
You are allowed to download the files provided on this website for personal or commercial use, subject to the condition that they are used lawfully. All files are the property of their respective owners.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author.
E N D
Presentation Transcript
Mt s li khuyn gip m bu 8 thng trnh b chut r t b p ch n ? B b u b chu t r t b p ch n, hay c n g i l co c b p t ng t, kh ng t ch , th ng x y ra b p ch n, g y ra c m gi c au n d d i, l hi n t ng ph bi n ph n mang thai tam c nguy t th ba v t n su t nhi u h n khi em b l n d n. B i vi t n y s g i c ch ph ng ng a m b u 8 th ng b chu t r t b p ch n tr nh g p ph i t nh tr ng n y. Xem th m: thu c s t cho b b u ng a thi u m u Nguy n nh n m b u b chu t r t b p ch n Chu t r t l s co th t t ng t c a c b p, g y ra au nh c v th ng xu t hi n c c khu v c nh b n ch n, b p ch n, i v c b ng. Hi n t ng n y th ng b t u t th ng th 3 c a thai k v tr n n ph bi n h n khi thai nhi ph t tri n. M b u b chu t r t b p ch n c th x y ra b t c l c n o trong ng y, nh ng th ng nhi u h n v o ban m, g y nh h ng n gi c ng c a ng i m . Tuy nhi n, h u h t c c tr ng h p chu t r t ph n mang thai kh ng g y nguy hi m v th ng t gi m i sau khi k t th c thai k . C c nguy n nh n g y chu t r t khi mang thai bao g m: M b t ng c n: em b l n d n l m tr ng l ng c th m c ng t ng l n, g y p l c l n n c c c b p ch n. Ch n p t t cung: t cung c a m m r ng h n nh m t o kh ng gian cho em b ph t tri n, i u n y s g y ch n p l n c c m ch m u v d y th n kinh khi n m b chu t r t. M b au d y ch ng tr n: d y ch ng tr n c ch c n ng n ng t cung, khi m b c ng d y ch ng tr n s d n n c n au nh i, au m b ng d i v chu t r t.
Ri lon in gii v thiu nc: m bu trong trng thi b ri lon in gii v thi u n c c ng l nguy n nh n g y chu t r t. M b thi u h t canxi: nhu c u canxi nh ng th ng cu i thai k c a m t ng cao, do tr ng h p m kh ng cung c p l ng canxi th c th m s t r t b t canxi truy n cho b , i u n y khi n m b thi u h t canxi v xu t hi n t nh tr ng chu t r t. Xem th m: b b u n n u ng canxi d ng n c hay vi n C ch kh c ph c chu t r t b p ch n cho b b u H u h t c c tr ng h p b chu t r t b p ch n khi mang thai kh ng c n can thi p y khoa, kh ng c n s d ng thu c h tr i u tr . Tuy nhi n, n u t nh tr ng chu t r t xu t hi n m kh ng kh c ph c s nh h ng t i s c kh e c a m . Do v y, khi b chu t r t b p ch n, m c n ph i: K o c ng c : m c th du i th ng ch n v k o c ng ph n c h ng m t c ch n, c c ng n ch n v ph a c ng ch n r i l p i l p l i cho n khi t nh tr ng chu t r t gi m b t. Xoa b p c : m n n xoa b p b p ch n b chu t r t ph n c gi n ra, gi m au nh c. V n ng nh nh ng: sau khi k o c ng c b p v c m th y chu t r t, m n n i b nh nh ng, c th ng i xu ng v n ng cao ch n nh m tr nh hi n t ng chu t r t quay l i. T m n c m: m t m n c m gi p tinh th n th gi n, i u n y c ng gi p gi m chu t r t. Tuy nhi n, m trong th i gian mang thai c n tr nh p d ng c c ph ng ph p nhi t khi c n chu t r t ang di n ra. S d ng thu c gi m au kh ng k n: tr ng h p c c a m v n c n au m c d c n chu t r t k t th c, m c th c n nh c s d ng paracetamol v i li u l ng ph h p theo h ng d n c a chuy n gia y t , gi m thi u c n au. Xem th m: dha gold c t t kh ng M t s m o gi p ng n ng a v gi m chu t r t b p ch n cho b b u 8 th ng M b u c th tham kh o m t s m o sau y ng n ng a v gi m t nh tr ng chu t r t: M b u ng m ch n v o n c m: Tr c khi i ng , m n n ti n h nh r a ng th i ng m ch n v o n c m k m theo thao t c massage trong th i gian 10-15 ph t s gi p ph ng ng a t nh tr ng m b chu t r t b p ch n. Khi ng , m c ng n n k ch n tr n m t chi c g i cao.
Thc hin cc ng tc th dc nh nhng: M n n p d ng nh ng b i th d c nh nh ng nh co du i ch n, co du i tay ng th i xoa b p m t c ch n theo chi u kim ng h . M p d ng nh ng b i t p n y s g p ph n c i thi n ch t l ng gi c ng ng th i ng n ng a t nh tr ng chu t r t xu t hi n v o ban m. Ngo i ra, m c ng n n tham gia c c ho t ng ngo i tr i nh t m n ng gi p b sung l ng vitamin D ng th i gi p c th h p th canxi hi u qu h n. Thay i t th ph ng ng a chu t r t: M t trong 4 c ch ph ng ng a m b u 8 th ng b chu t r t b p ch n l m c n h n ch ng qu l u ho c ng i v t ch o ch n. M th ng xuy n thay i c c t th m t c ch nh nh ng, t t s gi m thi u t nh tr ng chu t r t b p ch n. Khi n m ng , m n n n m nghi ng v b n tr i s gi p l ng m u l u th ng t t h n. C i thi n ch n h ng ng y gi m chu t r t b p ch n: Nh bi t, m b chu t r t c th do c th thi u canxi. Do , m n n t ch c c n th c ph m gi u canxi nh c , tr ng, s a, u, rau c i, M n n s d ng th m vi n u ng canxi, DHA, s t trong th i gian mang thai. Ch tu n th c ch u ng s t, canxi v DHA cho b b u theo ch d n ghi tr n bao b ho c h ng d n c a chuy n gia y t . Ngo i ra, m c ng c n u ng n c gi p qu tr nh v n chuy n oxy t i c c c t t h n, h tr c v n ng b nh th ng. M c ng n n t ch c c n rau su su nh m t ng b sung l ng magie gi p ph ng ng a chu t r t, c bi t ch n.
Trn y l nhng thng tin v hin tng chut rt bp chn khi mang thai 8 thng. Mong r ng nh ng th ng tin m b i vi t cung c p s l nh ng th c b ch cho c c m b u c h nh trang n con y u kh e m nh.
