Ăn ngọt có ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ không

n ngt c nh hng n vic sn xut sa m kh ng? Ch n u ng c a m b u r t quan tr ng, c bi t l c sau sinh i h i dinh d ng v an to n. B n c nh b a ch nh, ch em v n mu n n th m c c lo i b nh, tr i y u th ch. Th nh ng, li u sau sinh n ng t c nh h ng n s a m kh ng v nh h ng nh th n o. Xem th m: 12 th c ph m c c l i s a cho m cho con b n ng t c nh h ng n vi c ti t s a m kh ng? Theo c c chuy n gia cho bi t, m sau sinh hay n ng t c nh h ng kh ng t t n s a m . B i sau sinh c th m c n r t y u, h ti u h a ch a n nh trong khi c c lo i ng t v i h m l ng ng cao v c c ch t ph gia, ch t b o qu n s khi n m r t d b r i lo n ti u h a, nh h ng n c m v gi n o n vi c s n xu t s a nu i b . Ngo i ra, khi c c m n nhi u ng t nh b nh k o, sinh t qu ng t, n c ng t c ga, m n n nhi u ng c th khi n m d b th a c n, b o ph , nh h ng x u t i ng huy t, tim m ch t c ng khi n vi c s n xu t s a b gi m s t. N u s n ph m c ti u ng sau sinh m v n n nhi u ng t s d chuy n th nh ti u ng tu p 2 r t nguy hi m. Kh ng nh ng v y, u ng hay th c n ch a nhi u ng c n nh h ng t i s ph t tri n tr n o c a thai nhi, khi n kh n ng nh n c a tr b gi m s t. V v y, ch em sau sinh c n b th i quen hay n ng t trong giai o n cho con b nh . Xem th m: b tr o ng c d d y c u ng c canxi kh ng M c n n g s a c v m t, con t ng c n? n g s a c v m t, con t ng c n? D i y l g i m t s th c ph m gi p m c ngu n s a c v m t gi p b t ng c n, kh e m nh:

Rau xanh v tri cy Ch t x ch y u ch a nhi u trong rau c qu s gi p cung c p m t l ng l n vitamin v kho ng ch t t nhi n gi p m nhanh ch ng l y l i s c kh e v d ng v c sau sinh. Ngo i ra, c c vitamin d i d o c trong c c lo i rau c , tr i c y s l m m t s a, gi p s a m lu n d i d o v s nh c sau sinh. C c lo i th t n c Th t n c l m t trong c c lo i th c ph m gi u ch t m r t c n thi t v r t t t cho m sau sinh. M cho con b n th t b n c, th t g n c, th t l n n c gi p cung c p n ng l ng c n thi t cho m v m b o ch t l ng s a y cho con. Ngo i ra, th t b c n ch a l ng s t v c ng d i d o gi p ng n ng a thi u m u thi u s t sau khi sinh. S a v c c ch ph m t s a S a v c c ch ph m t s a l th c ph m r t t t cho m ang cho con b b i s a l ngu n b sung canxi cho m . S a c ng cung c p n c v nhi u l i khu n, vitamin, kho ng ch t c n thi t t t cho qu tr nh ti t s a. Ch nh v th , chuy n gia dinh d ng th ng khuy n c c m n n u ng s a m i ng y v i l ng ph h p, k t h p n th m s a chua gi p ti u h a n nh h n. Nh ng m b t s a c th tham kh o c ch g i s a v b ng s a ng th ho c s a m c ng gi p s a m lu n d i d o t o. Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u C b o Trong c r t gi u axit b o kh ng no, c bi t DHA l d ng ch t kh ng th thi u cho s ph t tri n tr n o c a tr . DHA gi p t ng c ng tr nh , gi p tr ph n ng nhanh nh y h n. M cho con b n c c lo i c b o nh c h i, c tr ch, c m i, c c m c ng gi p b sung DHA cho c th v gi p s a m d i d o DHA. U ng n c s a m lu n d i d o, m ng qu n u ng n c m i ng y. C c m sau sinh c n u ng nhi u n c, c th thay th vi c u ng n c b ng c ch n nhi u hoa qu mong n c, canh rau, s p, ch o Kh ng nh ng v y, u ng n c c n gi p m ng n ch n t nh tr ng t o b n v ng th i gia t ng ngu n s a cho con b . C c lo i h t C c lo i h t l lo i th c ph m m c th b sung dinh d ng h ng ng y sau sinh n b i n r t gi u kho ng ch t, axit b o, protein v omega-3. M c th th m v o th c n c lo i h t nh h nh nh n, c ch , macca, h t chia, h t i u Nh ng lo i h t n y c th chi n bi n th nh nh ng lo i s a h t v c ng th m ngon ho c n c ng s a chua c ng r t t t.

Mt ch n cn bng, a dng dng cht l mc tiu hng n ca nhiu m sau sinh c nhi u s a cho con b . ng th i m ng qu n b sung s t canxi dha cho m sau sinh c ng c c vi ch t dinh d ng kh c gi p m ng n ng a thi u m u do thi u s t, thi u canxi sau sinh ng th i h tr m b o dinh d ng trong s a m t t h n. M c kh e m nh m i gi p vi c s n xu t s a di n ra thu n l i v s a m gi u d ng ch t cho con. Tr n y l nh ng gi i p v v n hay n ng t c nh h ng n s a m kh ng? M ch nh ng lo i b nh n n v nh ng lo i kh ng n n n nh . Ch c c c m l a ch n c ngu n dinh d ng t t cho m nh v b y u!