Những ảnh hưởng của chuột rút khi ngủ

Nhng nh hng ca chut rt khi ng Chu t r t b p ch n v o ban m l hi n t ng co th t c t ng t, g y au nh c v l m gi n o n gi c ng . T nh tr ng n y th ng g p ng i l n tu i v ph n mang thai, nh ng c th x y ra m i l a tu i. V y hay b chu t r t khi ng c sao kh ng? Xem th m: u ng s t v magie c ng l c c kh ng Chu t r t khi ng c nguy hi m kh ng? Chu t r t do v n sinh l s kh ng nh h ng n s c kh e, tuy nhi n, hi n t ng chu t r t khi ng th ng xuy n c th c nh b o c th ang g p ph i m t trong nh ng t nh tr ng sau y: C ng th ng, lo l ng qu : b i khi c ng th ng c c hormone trong c th s b m t c n b ng, huy t p cao, nh p tim nhanh d n n chu t r t. M c c c b nh l v th n: t nh tr ng r i lo n tuy n gi p, r i lo n n i ti t th ng x y ra b nh nh n suy gi m ch c n ng th n d n n r i lo n chuy n h a i n gi i g y chu t r t b p ch n khi ng . Ngo i ra, nh ng ng i m c b nh m m u, cao huy t p, i th o ng hay c c b nh v tim m ch c ng d b chu t r t. C th b m t n c: t nh tr ng m t n c c th s g y m t c n b ng c c ch t i n gi i xung quanh t b o, t khi n c c c b r i lo n khi n ng i b nh b co r t b p ch n. Thi u c c ch t dinh d ng: i n h nh l c c vi ch t magie, canxi, kali, Khi kh ng cung c p c c vi ch t n y c th c ng s b chu t r t th ng xuy n. T c d ng ph c a thu c i u tr : m t s lo i thu c khi ng i b nh s d ng s d n n t nh tr ng chu t r t v o ban m nh s t Sucrose, Estrogen, Levalbuterol, Xem th m: canxi h u c cho b u gi m chu t r t t b khi mang thai

Nhng bin php no gip iu tr chut rt khi ng? M c d chu t r t v m c th khi n ng i b nh r t au n, nh ng n th ng kh ng qu nghi m tr ng. H u h t ng i b t nh tr ng n y kh ng c n i u tr y t . B n c th th m t s bi n ph p t i nh gi p gi m chu t r t nh : Nh nh ng ng i d y ng th i c g ng k o gi n c v ng b au do chu t r t. D ng tay xoa b p nh nh ng khu v c b p ch n b chu t r t ho c s d ng con l n massage. Ng i b chu t r t n n c g ng i l i ho c v n ng khu v c ch n b chu t r t. Nh m l m gi n c c c b p b co th t, ng i b chu t r t c th s d ng t i ch m m, chai n c m t v o khu v c b chu t r t trong kho ng 15 ph t. B n c nh , vi c t m b ng n c m c ng c th c i thi n c m gi c au do co th t. N u chu t r t khi n au n qu m c c th s d ng thu c gi m au kh ng k n nh paracetamol ho c ibuprofen s gi p c i thi n c n au. Tuy nhi n, m b o an to n ng i b chu t r t n n tham kh o ki n c a c c chuy n gia y t tr c khi s d ng. Xem th m: thu c s t cho ng i thi u m u lo i n o t t C ch ng n ng a chu t r t b p ch n khi ng ph ng tr nh chu t r t b p ch n x y ra v o ban m, b n c th th c hi n m t s bi n ph p sau: Cung c p l ng n c c th c n m i ng y, u ng kho ng t 1,5-2 l t n c m i ng y. Ng i d b chu t r t n n t p th d c th ng xuy n v ch kh i ng k tr c khi luy n t p. N n c ch sinh ho t khoa h c v t o th i quen t p th d c cho i ch n tr c khi b t u i ng . Trong c c b a n h ng ng y, ng i b nh n n n nhi u rau xanh, sau m i b a s ng th n n n c c lo i qu nh xo i, cam, u , chu i, ng th i th c hi n ch c n b ng dinh d ng, cung c p c c vi ch t m, ch t b o, ng, kho ng ch t v c c lo i vitamin. Ng i b nh c ng c n tr nh c ng th ng qu khi n hormone trong c th b m t c n b ng, nh p tim nhanh, huy t p cao d n n chu t r t. X y d ng ch n khoa h c, a d ng c c lo i th c ph m, b n c nh , ng qu n b sung y c c vi ch t thi t y u v i ho t ng c a h c x ng v d n truy n th n kinh: canxi, magie, kali ph ng ng a t nh tr ng t b ch n tay do thi u ch t g y ra!

** Chela-Mag B6 l sn phm ca Olimp Labs c nhp khu nguyn hp t Chu u ph n ph i ch nh h ng t i Vi t Nam. Chu t r t khi ng th ng t kh i nh ng n u x y ra th ng xuy n m kh ng r nguy n nh n, k m y u c , s ng t y, au n ng th ng i b nh c n i b c s kh m.