Những thực phẩm thích hợp làm bữa phụ chóng đói cho mẹ bầu

Nhng thc phm thch hp lm ba ph chng i cho m b u Trong th i k mang thai, ch dinh d ng c a b b u l v c ng quan tr ng, kh ng ch cho s c kh e c a m m c n cho s ph t tri n c a thai nhi. B n c nh ba b a ch nh, vi c b sung c c b a ph dinh d ng l c n thi t. B i vi t n y s g i th c n b a ph cho b b u, gi p c c m c th m l a ch n phong ph v d d ng h n trong vi c ch m s c b n th n v thai nhi. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n cho b b u Nh ng th c ph m th ch h p l m b a ph cho m b u G i m t s b a ph cho b b u ngon v b d ng: S a chua tr n c c lo i h t S a chua l ch ph m t s a mang n nhi u l i ch cho s c kh e b b u. H m l ng d ng ch t d i d o c trong s a chua nh canxi, vitamin D, protein c th h tr h nh th nh khung x ng, r ng, c , tim, m ch m u v h th n kinh cho thai nhi. Kh ng nh ng v y l i khu n c trong s a chua c n t t cho ti u h a c a b b u, ng n ng a t o b n khi mang thai. C c m c th k t h p s a chua v i c c lo i h t nh i u, h nh nh n, h t b , c ch c ng gi p b sung ch t x , vitamin E r t t t cho ph n mang thai. y c ng l m n n b a ph n n th m v o th c n healthy cho b b u. Ng , khoai lu c y l m n n cho b a ph r t n gi n, d n d nh ng l i ch a h m l ng d ng ch t cao. Ng v khoai lu c gi u c c kho ng ch t thi t y u nh magie, kali v ch t x c ng vitamin A, B, C d i d o . B a ph v i ng khoai lu c kh ng ch cung c p ngu n n ng l ng d i d o m c n h tr h ti u h a, ng n ng a t o b n m kh ng b l n c n qu nhi u nh .

Sa u nnh S a u n nh l th c u ng l t ng cho b a ph c a b b u kh ng b th a c n. S a u n nh c h ng v th m ngon, d u ng ng th i ch a nhi u c c d ng ch t t t cho thai k nh protein, ch t x , canxi, ch t ch ng oxy h a U ng s a u n nh trong b a ph gi p b b u xua tan c n i, t ng c ng ph t tri n x ng cho thai nhi. Xem th m: canxi cho b b u gi bao nhi u Salad Salad l m n n bao g m c c lo i rau, tr i c y, c c lo i h t, n c s t tr n u v i nhau. Th nh ph n c a salad c n t y thu c v o s th ch c a m i ng i. y l b a ph gi u dinh d ng cung c p ch t x , vitamin v kho ng ch t c n thi t cho b b u trong th i gian mang thai. C c m c th k t h p rau x l ch, c chua, qu b v nho kh c ng mang n m n n th m ngon, ch ng ng n v gi p m kh ng b th a c n nh . Sinh t hoa qu Nh c n c c m n n b a ph cho b b u m kh ng th a c n th c c m kh ng th b qua sinh t hoa qu . y l th c v i th nh ph n dinh d ng tuy t v i c ng h ng v th m ngon, cung c p nhi u vitamin v ch t x cho c th . kh ng b l n c n qu nhi u, b b u c th xay s a t i kh ng ng ho c s a chua v i c c lo i hoa qu , h n ch b ng ho c s a c nh xem th m: vi n s t chela ferr forte ng a thi u m u thai k L u khi n v t trong thai k Trong h nh tr nh mang thai, vi c ch m s c b n th n th ng qua l a ch n n v t ph h p l m t ph n quan tr ng m b o s c kh e c a c m v thai nhi. D i y l nh ng i u c n l u khi n v t trong thai k , gi p b b u c tr i nghi m m th c an to n v th v : M i ng y n n n t nh t 2 b a ph c ng v i 3 b a ch nh cung c p dinh d ng, n ng l ng v duy tr l ng ng huy t n nh. M c th n th m 1 b a ph v o ban m tuy nhi n kh ng n n n qu no tr nh nh h ng n gi c ng . M n n u ti n ch n tr i c y s ch, kh ng c d l ng thu c b o v th c v t, n tr i c y ng v , kh ng b h h ng. C c lo i qu c n c r a s ch lo i b b i b n v k sinh tr ng. C c m n n u ti n tr i c y c h m l ng ng th p gi m thi u nguy c ti u ng thai k , th a c n. H n ch c c lo i tr i c y nhi u ng nh m t, s u ri ng, v i, nh n Nh ng m n n trong b a ph n n h n ch nh ng m n chi n r n nhi u d u m , h p, n ch a nhi u caffeine, ch t k ch th ch

Ngoi n ba phng cch, b bu khi mang thai cn bsung ang dng cc dng cht nh DHA, axit folic, s t v canxi cho b b u, K t h p vi c n c c th c ph m t i ngon c ng v i vi c b sung vi ch t ng c ch gi p m b u c thai k lu n ch t, h tr t t nh t cho qu tr nh ph t tri n c a thai nhi! Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u Tr n y, chia s cho m chi ti t nh ng n v t cho b b u c n thi t, gi u dinh d ng v ti n l i khi d ng. M h y chia s ho c l u l i l n danh s ch mua s m nh .