Những Thực Phẩm Vàng Tăng Khả Năng Thụ Thai Không Nên Bỏ Qua

Nhng Thc Phm Vng Tng KhNng Th Thai Kh ng N n B Qua Nhi u nghi n c u cho th y dinh d ng v ch sinh ho t g p ph n quan tr ng cho m t s c kh e th ch t c ng nh s c kh e sinh s n kh e m nh v tr n chu. Gi i thi u 10 th c ph m gi p t ng kh n ng th thai t nhi n c c c p v ch ng n n n th ng xuy n h n trong giai o n chu n b mang thai. Xem th m: thu c canxi h u c cho b b u gi m au nh c t b 10 Th c ph m v ng t ng kh n ng th thai hi u qu N u b n ang l n k ho ch c con trong t ng lai g n, mu n t o nh ng c h i c em b nhanh nh t, b n c th tham kh o danh s ch nh ng th c ph m t ng kh n ng th thai sau y nh . u n nh l n men u n nh l n men l 1 trong 10 th c ph m gi p t ng kh n ng th thai t nhi n c s d ng r t ph bi n. Protein c trong u n nh gi p ki m so t c n n ng, gi m huy t p v n ng cholesterol, gi p ch em ph n t ng kh n ng th thai, gi m nguy c m c b nh tim m ch, ti u ng, ung th , t qu . Tuy nhi n, m t s nghi n c u trong ng v t ch ra phytoestrogen c trong u n nh ch a l n men c th l m gi m kh n ng sinh s n v c t c ng ti u c c t i kh n ng c n b ng hormone. M c d nghi n c u v nh h ng kh ng t t c a phytoestrogen i v i s c kh e sinh s n c a con ng i v n ch a c th c hi n y nh ng t ng kh n ng th thai t t h n c c ch em n n d ng u n nh l n men khi chu n b mang thai. B ng c i xanh

Bng ci xanh c mnh danh l thc phm vng v c cha rt nhiu vitamin v khong ch t, ch t ch ng oxy h a c l i cho s c kh e. Th ng xuy n n b ng c i xanh gi p ch em ph n mang thai d d ng h n nh c th n ng cao ch t l ng tr ng, t ng kh n ng r ng tr ng, l m d y ni m m ch t cung tr ng l m t d d ng h n. S t v axit folic, vitamin B6 c trong b ng c i xanh ng n ng a v c i thi n ch ng thi u m u, cung c p y oxy cho ho t ng c a c c h c quan, bao g m c quan sinh s n. Nh n i ti t t c i u ch nh, t ng l ng hormone c n thi t cho qu tr nh th thai v ph t tri n ph i thai. n b ng c i xanh c n h tr qu tr nh h nh th nh v ph t tri n h th n kinh c a thai nhi, ng n ng a d t t ng th n kinh hi u qu . T i T i c ng l 1 gia v ph bi n n m trong danh s ch 10 th c ph m gi p t ng kh n ng th thai t nhi n m ch ng t i mu n gi i thi u. Th nh ph n c a t i c ch a h m l ng selen cao, c kh n ng t ng sinh tinh v t ng kh n ng di chuy n c a tinh tr ng. Vitamin B6 v c c ho t ch t ch ng oxy h a c trong t i gi p i u h a n i ti t, n ng cao kh n ng mi n d ch c c ch em d th thai h n. Xem th m: vi n u ng Chela-MagB6 gi m m t m i stress cho ch em Vi t qu t Qu vi t qu t c ch a h u h t c c vitamin t ng kh n ng th thai nh vitamin A, C, E, c c vitamin nh m B v axit folic, s t, k m, ng, mangan, Th ng xuy n n vi t qu t gi p t ng kh n ng mi n d ch, b o v c c t b o, trong c t b o DNA. Vitamin C, B, k m, mangan tham gia v qu tr nh s n xu t v i u h a hormone, ng n ng a t nh tr ng r i lo n n i ti t ph n mang thai d d ng h n. H t c ch H t c ch c ch a nhi u DHA v c c ch t b o no b o h a n i u ch nh insulin, t ng kh n ng th thai. Vitamin E gi p ch t nh y t cung t ng l n tinh tr ng s ng l u h n v gi p n ng cao ch t l ng tinh tr ng. K m, s t, axit folic kh ng ch gi p i u h a n i ti t, ng n ng a thi u m u t ng kh n ng th thai m c n gi p thai nhi ng n ng a d t t ng th n kinh. M t ong M t ong c ch a nhi u axit amin, kho ng ch t gi p n ng cao ch t l ng tinh tr ng, tr ng, t ng c ng s c kh e cho bu ng tr ng, t cung t ng c h i th thai cho c c ch em. M i ng y u ng 1 2 ly m t ong qu v o bu i s ng v tr c khi i ng 1 gi gi p ch em t ng kh n ng th thai t t h n. S a nguy n kem

Sa nguyn kem c th cung cp vitamin D, DHA rt di do gip bo v mng t bo tr ng, n ng cao ch t l ng tr ng v t ng kh n ng th thai hi u qu . Canxi v ph t pho trong s a c ng r t quan tr ng i v i qu tr nh h nh th nh v ph t tri n x ng c a thai nhi. Xem th m: u ng canxi v omega 3 c ng l c c kh ng H u H u l ngu n cung c p k m, s t r t tuy t v i, gi p n ng cao ch t l ng tr ng v tinh tr ng, t ng kh n ng di chuy n cho tinh tr ng. C 2 v ch ng th ng xuy n n h u trong giai o n chu n b mang thai s t ng kh n ng th thai hi u qu . C h i C h i cung c p nhi u omega 3 gi p i u ch nh n i ti t, t ng n ng hormone sinh s n v t ng l u l ng m u t i c c c quan sinh s n ch em th thai d d ng h n. M i tu n c 2 v ch ng n n n t i a 2 b a c h i t ng kh n ng th thai v ng n ng a ng c th y ng n khi n kh n ng mang thai b gi m s t, thai nhi c nguy c b d t t b m sinh v t vong. Th t b Th t b l 1 trong c c lo i th t c h m l ng protein, s t r t d i d o. Trong th b c ng c ch a axit folic, vitamin B12 c th ng n ng a thi u m u hi u qu , c vai tr quan tr ng trong qu tr nh h nh th nh v ph t tri n h th n kinh c a thai nhi. ng th i c th i u h a n i ti t, n ng cao ch t l ng tr ng t ng kh n ng th thai hi u qu . Tuy nhi n, th t b c ng c ch a nhi u ch t b o b o h a g y nh h ng x u n n i ti t. n nhi u th t b c ng c th g y r i lo n n i ti t, gi m kh n ng th thai, ph n chu n b mang thai ch n n n kho ng 2 3 kh u ph n n th t b m i tu n, kh ng n v o bu i t i v kh ng n n n c ng h i s n, h , th t l n, n c tr , r u, h t d ,

Bn cnh chn, khi chun b mang thai, ba mcng cn ch ch nghngi, tp luy n, kh m ti n s n v ti m ph ng y . M n n c b sung s t h u c cho b u tr c thai k chu n b y d ng ch t cho giai o n th thai v s h nh th nh ng th n kinh c a b trong nh ng tu n u c a thai k T m l i, m t s ch t dinh d ng ng vai tr quan tr ng trong h th ng sinh s n. V nh ng g ch ng ta n l c ch quan tr ng c c nh ng ch t dinh d ng . n th c ph m gi u ch t dinh d ng th ng an to n h n so v i b sung dinh d ng b ng thu c. V v y, h y thi t l p m t ch dinh d ng ph h p v y ch t ngay b y gi .