Perception of Effort in Teaching Physical Education - A Study
Explore the utilization of perception of effort in teaching Sports and Physical Education at the CP5 level, based on research by Murielle Garcin. The study delves into tools like the Rating of Perceived Exertion scale and its application in evaluating physical exertion among adolescents in school settings. Discover insights on assessing maximal work capacity, gauging sensations of fatigue during physical activities, prescribing exercise intensity, and regulating effort levels effectively.
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Presentation Transcript
UTILISATION DE LA PERCEPTION UTILISATION DE LA PERCEPTION DE L EFFORT DANS DE L EFFORT DANS L ENSEIGNEMENT DE LA CP5 L ENSEIGNEMENT DE LA CP5 S. LOPEZ, Lyc e Lalande, Bourg en Bresse D apr s les travaux de Murielle GARCIN, Facult des sports, Lille
LOUTIL : Echelle de perception de leffort L OUTIL : Echelle de perception de l effort Echelle RPE (Borg,1970) Rating scale of Perceived Exertion traduction fran aise de Shephard et al., 1992 : quel niveau de p nibilit percevez-vous l effort effectu ? chez les adolescents en milieu scolaire (Eston, 1984; Eston et Williams, 1986) directement applicable sur le terrain ne n cessite que peu de mat riel pour les diff rents sexes, ges, types et niveaux de pratique
1) Pour valuer sa capacit maximale 1) Pour valuer sa capacit maximale de travail de travail La VO2max peut tre pr dite l aide d un nomogramme (Robertson, 2004) : Course de 2 5 min intensit mod r e + Relev de valeur RPE de fin de test
2) Pour valuer les sensations de 2) Pour valuer les sensations de p nibilit durant l activit physique p nibilit durant l activit physique Ex : Test VMA progressif (navette ou sur piste) => Valeur RPE chaque palier Int r t pour l l ve : Mieux se conna tre Prise de conscience sensorielle Apprendre g rer sa vie physique d adulte Garcin. M. Revue EPS, 2002, 297 :55-58 Int r t pour le prof Connaissance du v cu de l effort de l l ve Prescription personnalis e de l intensit de l exo Garcin M., AEEPS, 2011 , 10, :31-35
3) Pour prescrire lintensit dexercice : 3) Pour prescrire l intensit d exercice : Chaque zone cible correspond une zone cardio-respiratoire En course en dur e En course en dur e : (M. Garcin) Zones de RPE recommand es - entre 10 et 12: niveau l ger chauffement r cup ration - entre 12 et 14 : niveau mod r - entre 14 et 16 : niveau mod r dur condition physique sant En Natation en dur e : (M. Quincy Ufrstaps Nancy) Zones de RPE recommand es - entre 10 et 12: Entretien a robie - entre 12 et 14 : D veloppement capacit a robie - entre 14 et 20 : D veloppement Puissance a robie + fili re ana robie
4) Pour rguler son effort 4) Pour r guler son effort Int r t d un travail dans une zone cible de RPE : Auto- valuation de fa on continue Adaptation de l intensit de l exercice en fonction de l tat de forme : En l intensit quand le niveau progresse. En l intensit quand le sportif ne se sent pas bien ( viter la d motivation et le risque de blessure)
5) Pour contrler les effets: valuer 5) Pour contr ler les effets: valuer ses progr s ses progr s Progr s quand valeur RPE pour une m me intensit d exo Relev s de RPE en cours de cycle permet de valoriser les progr s => motivation intrins que.
Daprs les travaux de Murielle GARCIN, Facult des sports, Lille Effort et EPS : de la th orie la pratique. Revue EPS, 2002, 297 :55-58 Approche scientifique de la perception de l effort. AEEPS, 2011 , 10, :31-35 Site Eps de l acad mie de Lille : Disponible sur http://eps.discipline.ac-lille.fr/fiches-sante/telechargement/garcin.pdf Disponible sur http://eps.discipline.ac-lille.fr/eps-1/au-lycee/dossier- cp5/telechargement/intervention-m-garcin.pdf
