Bà bầu uống canxi vào thời điểm nào trong ngày

B bu ung canxi vo thi im no trong ngy? B b u u ng canxi v o th i i m n o trong ng y? C n n u ng l c i kh ng? y l th c m c c nhi u ng i quan t m, c bi t khi mang thai. T ch c y t th gi i khuy n c o c n b sung canxi trong su t thai k v sau khi sinh. V y ph i u ng canxi v o th i i m n o trong ng y l h p l ? Xem th m: b u m y th ng th u ng s t v canxi Canxi c vai tr g i v i m b u? Canxi l kho ng ch t thi t y u c a c th , nh t l i v i m mang thai. Canxi l kho ng ch t ch nh c u t o n n b x ng v r ng ng th i vi ch t n y c n tham gia v o qu tr nh ng m u, c c ho t ng co gi n t b o c . M b u n n s d ng th m vi n u ng b sung canxi k t h p v i ch n gi u canxi b i l ng canxi m c n khi mang thai nhi u h n so v i b nh th ng. H n n a, qu tr nh mang thai s c kho ng 30g l ng canxi c chuy n t c th m n b o thai, 80% qu tr nh n y di n ra 3 th ng cu i thai k . N u m b u kh ng p ng l ng canxi s g y nh h ng n s c kh e c a c m l n b . M kh ng c b sung canxi trong th i gian mang thai khi n tu i m n kinh d g p c c v n v x ng kh p nh lo ng x ng, x p x ng, x ng y u, Em b b thi u canxi ngay t trong b ng m s d b sinh non, d t t b m sinh, kh t ti u chu n chi u cao sau n y, kh n ng h c t p, l m vi c kh ng b ng nh ng a tr c cung c p canxi. N n b sung canxi cho b b u t th ng th m y?

Theo li khuyn ca cc chuyn gia, m nn s dng thm vin ung b sung canxi hu c cho b b u t th ng th 4 thai k (b t u tam c nguy t th hai). Tuy nhi n, qua m i giai o n thai k th m b u c ng nh thai nhi l i c nhu c u canxi kh c nhau. C th : Giai o n 3 th ng u thai k : giai o n n y, l ng canxi m c n p ng cho c th m i ng y l 800mg. L c n y m c th ch a c n ph i s d ng vi n u ng b sung, m n n t ch c c n th c ph m gi u canxi nh : c c lo i rau xanh v ng c c, s a, tr ng, Giai o n 3 th ng gi a thai k : y c nh gi l th i i m v ng c a qu tr nh h nh th nh x ng c a thai nhi v m c n p ng cho c th kho ng 1200mg canxi m i ng y. giai o n n y nhu c u canxi c a m t ng l n nhi u v n n s d ng th m vi n u ng canxi. Giai o n 3 th ng cu i thai k : y l giai o n em b ph t tri n m nh m nh t, m i ng y m c n p ng cho c th t 1300-1500mg canxi/ng y. Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u B b u n n u ng canxi v o l c n o trong ng y l t t nh t? C c chuy n gia dinh d ng khuy n c o, th i i m v ng m n n s d ng vi n u ng canxi l sau b a n s ng ho c sau b a n tr a. m b o Canxi b sung h p thu hi u qu v an to n nh t, b n c n l u m t s i u d i y. Th ng th ng m b u s d ng vi n u ng canxi c ng s s d ng th m vi n u ng s t. M c n ch hai vi ch t n y kh ng c s d ng c ng l c b i s c ch kh n ng h p th c a nhau. M c n u ng s t v canxi c ch nhau t nh t 2 ti ng trong ng y, n n u ng s t sau canxi, khi b ng r ng. M b u ch tuy t i kh ng u ng canxi v o bu i t i b i th i i m n y c th kh h p th c h t l ng canxi. L ng canxi b d th a s t ch t , l u ng y khi n m b s i th n. Ngo i ra, m u ng canxi v o bu i t i c n khi n m b u b m t ng , nh h ng kh ng t t n s c kh e. Khi l a ch n s n ph m ch a canxi, m n n u ti n l a ch n vi n u ng h u c , ch a th m th nh ph n vitamin D- vi ch t t ng kh n ng h p th canxi v o c th . Sau khi u ng canxi kh ng n n n g , sau khi s d ng vi n canxi m kh ng n n s d ng nh ng lo i u ng c ga, n c ng t, th c ph m ch a nhi u acid phosphoric s khi n l ng canxi b o th i ra kh i c th . M c ng ch kh ng s d ng canxi ng th i v i nh ng th c ph m ch a oxalat nh tr , d u t y, chocolate, s l m gi m kh n ng h p th canxi c a c th . Tr n y l nh ng ki n th c v vi c b sung canxi cho m b u. Canxi cho b b u n n u ng khi n o em l i hi u qu t t nh t. C m n c c m tham kh o b i vi t n y c a ch ng t i.

Hy vng rng bi vit s cung cp cho m nhng kin thc hu ch c mt thai k khe m nh.