Mang thai c n qu vi c khng? B b u n v i c kh ng l th c m c chung c a nhi u ng i. B i khi mang thai, c th m r t nh y c m, d l m nh h ng n s c kh e c a m v b n u n ph i th c n kh ng ph h p. V y, c l i gi i p cho v n n y h y c ng theo d i ngay b i vi t sau y nh ! Xem th m: thu c canxi v s t cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng Mang thai c n qu v i c kh ng? C r t nhi u quan i m cho r ng: b u kh ng n n n v i, b u n v i n ng, n v i kh ng t t cho thai nhi, th m ch n v i g y s y thai. Tuy nhi n, tr i v i quan i m tr n, c c chuy n gia dinh d ng kh ng nh v i r t t t v i s c kh e b b u. T c d ng c a v i v i b b u c th k n: C i thi n h ti u h a V i ch a ch t x v nhi u n c n n khi dung n p v o c th s c t c d ng h tr c i thi n ti u h a v ng n ng a t o b n thai k . Gi p l n da kh e m nh Nh kh n ng ch ng l i c c g c t do, ng n ng a t n th ng do oxy h a n n n v i gi p l n da c a m b u tr n n s ng kh e, t i t n h n. C n b ng tr ng l ng c th M t l ng l n Polyphenol c trong qu v i l ch t c c ng d ng c n b ng tr ng l ng c th . Do , n u m n v i v i s l ng ph h p c th gi p ki m so t c n n ng, v c d ng khi mang thai v c ng hi u qu . c n b ng ch t l ng

Thnh phn kali di do trong vi khi m bu n vo gip duy tr cn bng cht lng bn trong c th . B n c nh , Kali c n duy tr huy t p n nh ng th i gi m nguy c b t qu v c c b nh v t m m ch. T ng c ng mi n d ch Thai ph n v i gi p t ng c ng mi n d ch, b o v c th kh i nhi m tr ng v b nh trong th i gian mang thai l nh c h m l ng vitamin C cao. Xem th m: gold dha c t t kh ng C ch n v i ng gi p b b u an thai kh e m nh Th c t v i l tr i c y b d ng, mang nhi u l i ch s c kh e cho ph n mang thai, tuy nhi n khi th ng th c c n l u nh ng i u sau: V i c t nh n ng n n n u m b u n qu nhi u s g y n ng trong v nh h ng kh ng t t n s c kh e m c ng nh em b trong b ng. Ngo i ra, khi n qu nhi u v i b n c ng c th b m n nh t, au h ng, lo t mi ng Trong 100g v i ch a t i 15.23g ng n n c th d t ng nguy c m c b nh i th o ng thai k , t ng c n nhanh v nh h ng kh ng t t n thai nhi. Do , m b u ch n n n t 3-5 qu m i ng y l . Trong qu v i ch a nhi u ch t x (1.3g/100g v i), n u ti u th qu nhi c ng c th l m cho huy t p c a m b u b xu ng th p v g y tri u ch ng nh ch ng m t, au u, bu n n n. Ngo i ra, m c th ch bi n v i n k m v i m t s m n n kh c c th c c m gi c l mi ng v ngon h n. D i y l m t s g i ch bi n v i: + Th m v i v o n c sinh t ho c b nh pudding gi p t ng th m gia v cho m n n.

+ Cho vi vo salad, ng cc hoc sa chua khng ng, bn s c mn gii nhit ma h c c t t v l mi ng. + K t h p v i tr i c y kh c l m c c n c hoa qu th m ngon h n. Xem th m: s t canxi dha n n u ng nh th n o Qu v i l ngu n cung c p c c ch t dinh d ng v kho ng ch t quan tr ng, nh ng t t nh t n n tr nh n trong th i k mang thai. Tuy nhi n n u b n mu n th ng th c tr i c y n y, h y trao i v i b c s c h ng d n c th . n u ng i u , ph h p, gi u ch t dinh d ng l m t i u quan tr ng trong thai k m b o s ph t tri n b nh th ng c a thai nhi.