Thng cui thai k m bu ung sa u nnh c kh ng? S a u n nh c nhi u c ng d ng tuy t v i i v i s c kh e v l m p, c nhi u ch em s d ng trong th c n h ng ng y. C n i v i b b u th sao? B b u th ng cu i u ng s a u n nh c kh ng? Xem th m: lo i s t v canxi n o t t cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng Th nh ph n dinh d ng c a s a u n nh S a u n nh ch a r t nhi u th nh ph n dinh d ng c l i cho s c kh e nh vitamin A, B1, B2, PP, D, E, C kho ng 40% c c lo i protein th c v t, ch t b o, m t s ch t kho ng nh magie, canxi, s t, natri, , c bi t c n ch a c c lo i enzyme c l i cho qu tr nh ti u h a v phytoestrogen c n c m nh danh l estrogen c a th c v t. S a u n nh s h u nhi u kho ng ch t v vitamin nh canxi, protein, ch t x , t t cho c th m b u n n c khuy n d ng trong 3 th ng u mang thai gi p ng n ng a t o b n, lo ng x ng, thi u m u thai k . C c m c n u ng ng c ch v i u s a u n nh mang l i nhi u t c d ng t t v hi u qu nh t cho c m v b . Xem th m: dha n n u ng s ng hay t i Th ng cu i thai k m b u u ng s a u n nh c kh ng? Trong giai o n mang thai m ho n to n c th u ng s a u n nh v a v o th c n cho m b u m kh ng c n ki ng c m nh ! B b u th ng cu i u ng s a u n nh mang l i nh ng l i ch nh :

Protein t u nnh c th cung cp y v cn i cc axit amin cn thit cng gi ng nh c c ngu n axit amin ng v t c trong s a, th t, tr ng c bi t protein trong s a u n nh r t d ti u h a. S a u n nh ch a nhi u axit b o kh ng no nh omega-3, h m l ng cholesterol th p c t c d ng n nh huy t p, ng n ng a nguy c x v ng m ch, Qua , gi p cho m b u h n ch c nh ng r i ro c c b nh nh au tim, t qu , S k t h p c a canxi v photpho d i d o c trong s a u n nh gi p h x ng kh p v r ng c a b b u ch c kh e h n. B n c nh , s a u n nh c n h tr cho qu tr nh h nh th nh khung x ng c a thai nhi. u n nh c n c ch a c c ch t x h a tan v kh ng h a tan, gi p ki m so t ng huy t thai k , gi m hi n t ng t o b n b b u th ng cu i. S a u n nh c ch a ch t isoflavone r t t t cho l n da, ch ng l o ho , y l i t nh tr ng s m da, n m t n nhang khi mang thai. Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u C ch u ng s a u n nh khi mang thai u ng s a u n nh ng c ch trong qu tr nh mang b u, c c m c th th c hi n theo c c b c sau y: T t nh t m n n t l m s a u n nh t i nh m b o ch t l ng. Ngo i ra, m c th ch n nh ng s n ph m c xu t x r r ng, th ng hi u uy t n. Tuy t i tr nh d ng s a u n nh c ng c c lo i qu nh cam, chanh, t c, qu t, v tr ng s l m m b u kh ti u.

Sa u nnh rt giu canxi do m khng nn ung chung vi st. St khng u ng chung v i g ? Sau khi u ng s t m kh ng n n u ng s a u n nh ngay m n n u ng c ch nhau t nh t 2h kh ng c n tr s t h p thu nh . V i s a t l m tr c khi xay m n n ng m u trong n c m, un s i s a th t k h n ch u ng l nh. M b u ch n n s d ng 500ml s a 1 ng y v d ng s a tr c khi u ng thu c t i thi u 30 ph t. S a u n nh n n u ng v o bu i s ng c ng b nh m , b nh bao c c m n c nhi u tinh b t, tinh b t s gi p c c axit amin c h p th t t h n. Th ng cu i l th i i m thai nhi t ch tr s t cho nh ng th ng u i. M c ng c n chu n b l ng s t c n thi t cho qu tr nh sinh n , chuy n d . Do , m b u th ng cu i n n ch b sung s t m i ng y th ng qua ch n gi u s t k t h p v i c c lo i thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t m b o cung c p y nhu c u c a c 2 m con nh ! Nh n chung, v i th c m c b b u th ng cu i u ng s a u n nh c kh ng th ho n to n c, nh ng c n u ng h p l , tham kh o ki n b c s n u c th d ng ho c c v n g khi d ng s a u n nh. ng th i, m c n hi u r ng s a u n nh ch l m t th c ph m b sung trong ch n u ng khoa h c khi mang thai.